Los pies son una de las zonas más olvidadas a la hora de los cuidados de belleza. Sin embargo, su buena salud nos asegura alejarnos del estrés y tener una actitud descansada. Por el contrario, quienes los obligan a entrar en calzados incómodos, estrechos, sin arco, o con tacos altos, finos o plataformas tienen serios riesgos de problemas de columna y mala postura.

Afortunadamente, los pies han sido reivindicados por las terapias naturales como la reflexología y la aromaterapia. En los pies existen puntos reflejos que afectan a todas las áreas y órganos del cuerpo. Para investigar la sensibilidad y el nivel de absorción de la piel de los pies, en un experimento se untaron las plantas de voluntarios con aceite de ajo: a los 10 minutos pudo comprobarse su característica presencia en el aliento de todos los sujetos. Todos los aceites esenciales, tinturas e infusiones con que consintamos a nuestros pies tendrán una absorción similar, y los beneficios se harán sentir al poco tiempo.

Paso a paso

Cosmética integral para los pies

El tratamiento de pedicuría consiste en varios pasos: el baño relajante, la exfoliación, la eliminación de durezas, la nutrición y finalmente la belleza.

1) Baño de pies

Este método tan tradicional de bienestar y sanación sigue siendo uno de los más efectivos. El baño puede ser de sales, de aceites esenciales o de hierbas.

Cómo hacerlo:

√ El baño de sales consiste en colocar un puñado y medio de sales marinas en agua tibia, disolverlas con la mano y agregar unas gotas de tintura de tomillo o enebro.

√ El baño con aceites esenciales es relajante y ayuda a aliviar los pies luego de un día de duro trabajo. Elegir uno o varios aceites de los siguientes, y no excederse de las cuatro gotas en total por baño: lavanda, mejorana, romero, tomillo, menta, manzanilla, neroli, bergamota.

√ El baño de hierbas consiste en la preparación previa y reducción durante 15 minutos de media taza de la hierba elegida (y seca) en un litro de agua. Puede tratarse de menta, lavanda, manzanilla o romero si se busca relajación; de flores de caléndula si se busca aprovechar su acción cicatrizante. La agrimonia o ciento en rama es sumamente eficaz cuando hay cansancio en los pies debido a la excesiva caminata. La cocción de hojas de tupinambó (Heliantus tuberosus) hervidas y aplicadas sobre las plantas de los pies durante unos ocho días ablandan las durezas plantares. Agregar rodajas de limón a cualquiera de las hierbas antes mencionadas también brindará una sensación muy placentera.

2) Exfoliación

Luego del baño, hay que secar muy bien los pies, especialmente entre los dedos. La humedad en esa zona suele ser caldo de cultivo de hongos y bacterias.

Cómo hacerlo:

√ Para preparar un exfoliante sencillo, pueden mezclarse dos cucharadas de miel sólida en un cuarto de taza de aceite de oliva o tres cucharadas de azúcar en el jugo de un limón. √ Estas preparaciones no pueden conservarse más de dos días en la heladera, por lo que se recomienda hacer la cantidad que se vaya a utilizar.

√ Luego de preparado cualquiera de los exfoliantes, se aplica sobre las zonas donde hay más durezas y se hace un masaje enérgico y en círculos. Para retirar el excedente, se recurre una vez más al agua tibia y a un cuidadoso secado.

3) Eliminación de durezas

Cómo hacerlo:

√ Con la ayuda de la piedra pómez, deberán rasparse las callosidades alrededor de las uñas, las durezas en talones y plantas de los pies. También puede usarse una lima pala o alicates especiales, siempre con sumo cuidado. Continuar con el limado de las uñas. Dé forma ligeramente cuadrada a las uñas con lima de cartón.

√ Si prefiere cortarlas, intente mantener la forma cuadrada para evitar que al crecer los bordes se claven en la piel. Con ayuda de un palito de naranjo, empuje las cutículas hacia adentro.

√ Para terminar el tratamiento de uñas, aplique crema en las uñas y alrededor de la cutículas. Espere cinco minutos, retire, cepille las uñas y proceda a la humectación de todo el pie.

4) Nutrición y Belleza: hidratación y tratamiento de zonas agrietadas

Es posible aprovechar el momento de la aplicación de la crema humectante para dar un nuevo masaje. Para el tratamiento de las pieles agrietadas, nada mejor que la tintura o bálsamo de benjuí, el aceite de caléndula y lavanda.

Cómo hacerlo:

√ Para los pies aun cansados, enriquecer la crema con tintura de árnica. Estos ingredientes se incorporan a la preparación que se detalla a continuación:

Crema humectante- formula galénica

Ingredientes:

- 40 gramos de aceite de almendras.

- 10 gramos de cera de abejas.

- 40 gramos de agua de rosas, azahar o destilada.

- 10 gotas del aceite esencial de su elección.

Preparación y aplicación:

Poner a baño de María los ingredientes a excepción de los aceites esenciales y retirar una vez diluida la cera de abejas. Mezclar a mano o con batidora eléctrica, dejar enfriar e incorporar el aceite esencial y la tintura de árnica (opcional).

Crema de aceite de coco (más untuosa)

Ingredientes:

- 50 gramos de aceite de coco.

- 20 gramos de aceite de almendras.

- 25 gramos de agua de rosas, de azahar o destilada.

- 20 gotas de los aceites esenciales de su elección.

Preparación y aplicación:

- El procedimiento es el mismo que en la anterior crema. Para retener la hidratación más tiempo, se pueden colocar medias (calcetines) durante unos 25 minutos para que la crema nutritiva actúe más profundamente en la piel.

- Finalmente, se retira el excedente de crema, se separa cada dedo con algodones o tiras de papel tissue y se procede al esmaltado.

Nuestra recomendación

Luego del baño, sugerimos tener unos minutos para un masaje completo que resultará absolutamente reparador, en donde se trabaje desde la articulación, hasta las plantas y cada yema y dedo de los pies, en movimientos suaves y envolventes. Esto estimulará la irrigación, favorecerá la salud de la piel y la tonicidad muscular.

Asesoramiento:
Carolina Mizrahi
Especialista en cosmética natural y aromacología.