El cabello maltratado y con puntas “florecidas” suele ser provocado principalmente por ser sometido con demasiada asiduidad a tinturas capilares y tratamientos físicos o químicos para alisarlo, rizarlo, decolorarlo, etcétera. Como ese suele ser el trato al que sometemos a nuestras cabelleras durante nuestra vida laboral, el momento de las vacaciones puede ser una gran oportunidad para rehabilitarlas y congraciarnos con ellas. Lamentablemente, ni el sol estival ni la arena, el viento y el agua de mar con los que solemos convivir en el receso laboral son de gran ayuda; es más, parecen empeorar la cuestión, dejando un aspecto muy apagado en el pelo, descuidado y enmarañado más allá de nuestra voluntad. Pero con el tiempo y la disposición de nuestro lado, podemos aprovechar para protegerlo de los elementos, darle un descanso de productos químicos y nutrirlo, quizás, sentando las bases de un cuidado más natural y sensato que se extienda el año entero.

Primeros auxilios

Para que los tratamientos naturales surjan efecto, antes es necesario cambiar ciertas conductas para que el cabello supere el maltrato que vino sufriendo.

1- No lavarse nunca el pelo con agua demasiado caliente. Para un cabello más lustroso, alterne chorros de agua caliente con agua fría para activar la circulación, y termine siempre con un chorro de agua bien fría. Puede guardar en la heladera una jarra de infusión de cola de caballo colada, o bien de una mezcla de 3 tazas de agua con una de vinagre de manzana. Aplíquese cualquiera de estas opciones y luego enjuague levemente.

2- No secarse el cabello con toalla frotándolo enérgicamente. Esto favorece el florecimiento.

3- Evitar el uso de secador. Si no tiene más remedio, use el aire frío y sólo cuando el cabello está de mojado a húmedo, sino dañará al pelo.

4- Peinar el cabello solo con peines de dientes muy espaciados.

5- En lo posible, cada vez que se vaya al agua de mar o a la piscina, ir con el cabello humedecido sobre el que se aplicará una cucharada de aceite de oliva o germen de trigo. Eso minimizará el daño ocasionado por el cloro y el salitre.

5 alternativas para tratar el cabello

Todas las mascarillas o enjuagues que se describen a continuación, son mejor aprovechados si se los utiliza con gorros o toallas cubriendo el pelo húmedo y dejándolos actuar al menos 15 minutos.

a) Máscara fresca para cabellos maltratados

Ingredientes:

- 1 palta madura.

- 2 cucharasas de aceite de germen de trigo.

- El jugo de 1 limón.

Paso a seguir:

• Hacer un puré con la palta, incorporando los demás ingredientes. Colocar inmediatamente sobre todo el largo del cabello y dejar actuar durante 25 minutos.
• Enjuagar.

b) Máscara vitaminizante (da vitalidad y volumen al cabello)

Ingredientes:

- 3 cucharadas de aceite de germen de trigo.

- 1 cucharadita de manteca de karité.

- 2 cucharadas de cera de abejas virgen.

- 3 tazas de agua.

- 1 cucharada de cola de caballo.

- 2 cucharadas de tilo.

- 2 cucharadas de melisa.

- 2 cucharadas de manzanilla.

Pasos a seguir:

• Hacer una infusión con las hierbas. Dejar hervir hasta reducir un 25 por ciento. Colar. Reservar.
• Poner a baño María el aceite, la manteca y la cera de abejas hasta derretir.
• Con la infusión caliente (aproximadamente a 70 grados), incorporar la mezcla aceitosa y mezclar enérgicamente hasta lograr un líquido blancuzco y homogéneo. Dejar enfriar.
• Colocar en un frasco y llevar a la heladera recién cuando esté a temperatura ambiente.

c) Baño de proteínas

Ingredientes:

- Un huevo.

- 2 cucharadas de jugo de limón.

- 2 cucharadas de miel.

- 2 cucharadas de aceite de soja.

Pasos a seguir:

• Poner a baño María los ingredientes.  Antes de que se enfrien, masajear bien todo el largo del cabello y repartir estirando con un peine de dientes anchos.
• Dejar actuar con un gorro o papel de aluminio durante 20 minutos y enjuagar.

d) Compresas nutritivas

Ingredientes:

- Gasa estéril o lino cortado en bandas, cantidad necesaria.

- 20 gotas  de tintura de malva.

- 20 gotas de tintura de ortiga.

- 30 gotas de tintura de romero.

- 2 cucharadas de manzanilla.

- Una taza de agua.

Pasos a seguir:

• Mezclar las tinturas madre, la mitad aplicarlas con un buen masaje en el largo del cabello húmedo, haciendo una buena fricción en las puntas. Dejar la otra mitad en un bols.
• Hacer una infusión fuerte con la manzanilla, dejar entibiar y agregar a la mezcla anterior.
• Agregar las bandas de lino o de gasa, dejar embeber bien y hacer un buen vendaje en el cabello, incluyendo especialmente las puntas.  Retirar luego de 20 minutos y enjuagar muy levemente con agua muy fría.  

e) Baño reparador para pelos dañados

Ingredientes:

- 4 cucharadas de aceite de ricino.

- 2 cucharadas de aceite de almendras.

- 20 gotas de aceite esencial de romero.

- 15 gotas de aceite esencial de lavanda.

Pasos a seguir:

• Mezclar el aceite de ricino y de almendras a baño María. Retirar y entibiar. Agregar los aceites esenciales.
• Aplicar sobre el cabello y cubrir con toalla húmeda y tibia o gorro.
• Dejar actuar y enjuagar con agua fresca o apenas tibia.

Los mejores amigos

Conozca qué ingredientes utilizar a la hora de buscar aliados para la protección capilar contra vientos y mareas:

√ La palta: el fruto fresco o el aceite.

√ La manteca (mantequilla) de karité: Protege al cabello de las agresiones del ambiente y nutre a posteriori. Se puede calentar una cucharadita y aplicarla en el largo y las puntas de los cabellos antes de las jornadas de viento y mar. La suavidad se verá luego de la ducha nocturna.

√ Los aceites de jojoba, onagra, sésamo, germen de trigo y oliva: aportan nutrientes esenciales y vitaminas necesarias para el bienestar capilar. Se aplican tibios en el cabello y se los deja tanto tiempo como se pueda.

√ La cola de caballo: aporta sílice y minerales que hacen al pelo fuerte y brillante.

√ El hipérico, la milenrama, el vinagre de manzana y el jugo de limón: cierran las cutículas de las puntas, evitando el escamamiento y el aspecto opaco del pelo.

√ La miel: una cucharada diluida en agua tibia y enfriada, el mejor suavizante. 

√ La cerveza: como enjuague para cabellos débiles. Restaura el vigor perdido.

Asesoramiento:
Carorina Misrahi
Especialista en Cosmética natural y aromaecología

Una adecuada nutrición, en calidad y cantidad, permite mantener la integridad estructural y funcional de las neuronas. Estas células especializadas del cerebro, requieren principalmente de dos sustancias para su correcto funcionamiento: oxígeno y glucosa. Esta última se obtiene a través de un adecuado aporte de hidratos de carbono, los cuales, al finalizar el proceso digestivo, se convierten en glucosa (azúcar), que es absorbida por nuestro organismo y luego utilizada por las neuronas.

No obstante, además de ser importante el aporte de oxígeno y glucosa al cerebro, también resulta esencial contar con la presencia de vitaminas y minerales, ya que su carencia puede influir negativamente sobre el rendimiento físico o intelectual.

1) ¿Cómo debe ser la alimentación durante períodos de mucha exigencia psicofísica?

En situaciones de gran desgaste psíquico, no es necesario aumentar el aporte calórico, pero si es conveniente garantizar la concentración de determinados nutrientes, que son necesarios para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, porque intervienen –directamente- en la concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y el estado anímico. Las sustancias más requeridas son:

-          Vitaminas del grupo B, principalmente B1, B3 y B12.

-          Vitamina E.

-          Minerales: potasio, magnesio, hierro y zinc.

-          Oligoelementos: litio, silicio, selenio y cromo. Son requeridos por el cerebro en mínimas cantidades, por lo cual un déficit de los mismos no resulta frecuente.

2) ¿Cuáles son los alimentos que se deben consumir en mayor cantidad?

Los alimentos que contienen en mayor cantidad cada uno de estos nutrientes son:

-          Vitamina B1: cereales enteros, legumbres, carne de cerdo e hígado vacuno.

-          Vitamina B3: carne vacuna, pescado, huevo, aves y legumbres.

-          Vitamina B12: carnes, hígado, huevo y lácteos.

-          Vitamina E: aceites de girasol y maíz.

-          Minerales:

• Magnesio: semillas, nueces, cereales integrales y vegetales verdes.
• Zinc: carnes, pescados y mariscos.
• Hierro: carnes, hígado, vegetales de hoja verde.

√ Con respecto al potasio y los oligoelementos, éstos se encuentran distribuidos en gran cantidad de alimentos, por lo cual la incorporación de los mismos se encuentra garantizada a través de una dieta diaria variada.

√ Durante períodos de mucha exigencia psicofísica también es fundamental garantizar el aporte de ácidos grasos esenciales, a través de los alimentos. Éstos influyen en el buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, y se encuentran de manera abundante en los aceites de maíz o girasol, y en los frutos secos como nuez, almendra, avellana o maní.

3) Además de la incorporación de los alimentos mencionados, ¿qué otras consideraciones habría que tener en cuenta?

-          Realizar un desayuno completo, en el que se incorporen cereales integrales, lácteos y frutas. De esta manera, el cerebro recibirá la glucosa que le es necesaria para su correcto funcionamiento.

-          Distribuir la alimentación realizando 4 a 6 comidas, de manera que se le aporte regularmente glucosa al cerebro.

-          Realizar actividad física, que será beneficioso para nuestro organismo y también proporcionará un momento de distracción.

-          Dormir adecuadamente para poder rendir de manera adecuada durante el día.

4) ¿Qué papel cumple el hierro con respecto a la función cerebral?

El hierro es un mineral sumamente importante por las funciones que desempeña en el organismo. Una de las actividades más esenciales de esta sustancia es formar parte de la hemoglobina (proteína que contiene hierro y que le otorga el color rojo a la sangre), por lo que contribuye a transportar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. Por lo tanto, el hierro es necesario para que se desarrollen todas las funciones con normalidad.

5) ¿Qué consecuencias trae su déficit?

En caso de no consumir las cantidades adecuadas de este mineral, las reservas de hierro en el organismo irán disminuyendo poco a poco, dando lugar a la aparición de un tipo de anemia denominada “Ferropénica”. Los síntomas más frecuentes de esta enfermedad son: fatiga, debilidad y palidez, entre otros. Por otro lado, estudios científicos han determinado que la carencia de este mineral se puede asociar a un menor rendimiento escolar y físico.

6) ¿Cómo puede compensarse la carencia de carne (rica en hierro) en dietas vegetarianas?

En caso de seguir un plan alimentario vegetariano, los alimentos fuente de hierro son: las legumbres secas, espinaca, acelga y frutos secos. Para optimizar la absorción de hierro de las comidas, es aconsejable incorporar, como parte de las mismas, algún alimento rico en vitamina C como, por ejemplo, jugo de frutas cítricas (naranja, mandarina, pomelo, limón, kiwi), tomate, coliflor o brócoli.

7) ¿Cuál es la ingesta diaria necesaria de alimentos ricos en hierro que, tanto adultos como niños, deben consumir?

Con el objetivo de incorporar la cantidad de hierro que el organismo requiere, es aconsejable tener en cuenta la siguiente recomendación general de ingesta alimentaria:

-          Una porción diaria de carne (aproximadamente 150 gramos), ya sea vacuna, de ave, cerdo o pescado.

-          Un plato de verduras crudas de diferentes colores y otro de verduras cocidas de distintas tonalidades, a diario.

√ Los vegetales crudos ricos en hierro que se pueden incluir son: berro, achicoria, espinaca, etcétera.

√ Los vegetales cocidos abundantes en hierro y vitamina C son: espinaca, acelga, brócoli, coliflor; no obstante, hay que tener en cuenta que gran parte de la vitamina C se pierde con la cocción.

-          Cinco frutas al día, entre las cuales se aconseja incluir algún cítrico, ya que optimiza la absorción del hierro consumido.

-          1/2 plato playo de legumbres a la semana, en preparaciones como: guisos, sopas, rellenos o ensaladas.

-          Otros alimentos que se pueden incluir en la alimentación diaria y que ayudan a cubrir las cantidades de hierro que el cuerpo requiere son: lácteos fortificados, como la leche fortificada con hierro; cereales para desayuno que se encuentran fortificados con hierro.

8 ) Un niño con bajo rendimiento intelectual, ¿puede ver afectada su vida adulta?

Durante la niñez, los chicos se encuentran en plena etapa de desarrollo neurológico, por lo tanto, un déficit de hierro a nivel cerebral puede provocarles daños persistentes en la vida adulta, más allá de la recuperación de la anemia. Las alteraciones cerebrales por carencia de hierro pueden reflejarse, a largo plazo, en un retraso del desarrollo mental y físico, y como consecuencia inmediata: un menor desempeño escolar.

9) ¿Qué consejos se les puede dar a las personas vegetarianas para que mantengan una nutrición equilibrada, con todas las necesidades cubiertas?

En caso de llevar a cabo una alimentación estrictamente vegetariana, algunos consejos útiles para alimentarse equilibradamente son:

• Comer con moderación e incluir variedad de alimentos en cada una de las comidas.
• Consumir variedad de productos de todos los grupos: cereales, frutas, hortalizas, frutos secos y legumbres.
• Limitar el consumo de grasas saturadas, aceites, azúcares y sal.
• Preparar las comidas con aceites crudos, preferentemente.
• Incluir –en los posible- alimentos integrales como en el caso de panificados, y todo tipo de cereales como arroz, pastas y harinas.
• Beber suficiente agua a lo largo del día (de 6 a 8 vasos).
• Realizar actividad física placentera de manera diaria.

La lucha contra el colesterol se ha convertido en uno de los grandes retos de la “medicina moderna” debido a que, de ser presentado como un simple factor que puede contribuir a la aparición de accidentes cardiovasculares -junto a otros como la vida sedentaria, una inadecuada nutrición, el estrés emocional o físico, o un consumo abusivo de alcohol y tabaco, entre otros-, ha pasado a ser considerado una enfermedad en sí misma.

El exceso de colesterol “malo” ha pasado en apenas unas décadas de “factor de riesgo” cardiovascular a una enfermedad en sí misma que debe ser tratada casi de forma crónica con fármacos, ya sea para reducir o controlar su nivel en sangre. Pero, ¿qué hay de cierto? ¿Es eso así o se trata de otra estrategia de las multinacionales farmacéuticas para vender masivamente productos inútiles? ¿Se justifica la actual ingesta masiva de estatinas?

• No importa la edad, que uno carezca de antecedentes cardiovasculares en la familia o que no haya sufrido ningún episodio anterior. Lo mejor es prevenir y para eso nada como las “medicinas contra el colesterol”, es decir, las estatinas.
• La venta de las diversas estatinas asciende a más de 26.000.000.000 de dólares anuales. Y tanto que, de empezar siendo un medicamento para las afecciones cardiovasculares, hay quienes hablan ya de su uso contra la demencia vascular, el alzheimer, el sida, la diabetes y el cáncer, con lo que las farmacéuticas proponen su venta sin receta.

FALSAS CREENCIAS

1) Que la principal causa de los problemas cardiovasculares es el exceso en sangre de colesterol “malo” (LDL).

2) Que las estatinas previenen esa posibilidad porque bajan su nivel.

3) Que ambas cosas están científicamente demostradas.

LO QUE REALMENTE OCURRE…

Lo cierto es que muchos creen que la realidad no es así.

A)    Ni todo el mundo en la comunidad científica piensa que el colesterol tenga que ver con los accidentes cardíacos.

B)     Ni todo el mundo cree que las estatinas prevengan los accidentes cardiovasculares al reducir el nivel de colesterol.

C)     Ni todo el mundo está de acuerdo en que los estudios a largo plazo avalan esas afirmaciones.

COLESTEROL “MALO”: ¿RESPONSABLE DE ACCIDENTES CARDIOVASCULARES?

Hay quien piensa que no. Buena prueba de ello es que un grupo amplio de científicos, médicos, académicos y escritores sobre temas científicos y de salud de varios países se han reunido para formar La Red Internacional de Escépticos del Colesterol (THINCS), y poseen suficiente documentación referida al tema en cuestión.

- Ron Rosedale, especialista internacional en Nutrición y autor de “El colesterol no es la causa de las enfermedades del corazón”, resume con claridad el punto de vista de la mayoría: “No hay ningún tipo de vida en la Tierra -afirma- que pueda sobrevivir sin colesterol. Esto le dirá automáticamente que, en sí mismo, el colesterol no puede ser malo. Es más, la excesiva reducción del nivel de colesterol aumenta el riesgo de morir. No se debe olvidar que el colesterol es también precursor de todas las hormonas esteroideas. El organismo no puede sintetizar estrógenos, testosterona, cortisona y muchas otras hormonas vitales sin colesterol”.

COLESTEROL BUENO VERSUS COLESTEROL MALO

En cuanto a la polémica colesterol bueno-colesterol malo,  Rosedale agrega: “Se afirmó así que hay un colesterol “bueno” llamado HDL y un colesterol “malo”, el LDL. Representando el HDL a las lipoproteínas de alta-densidad y el LDL a las de baja-densidad. Entiéndase pues que tanto el LDL como el HDL son lipoproteínas, es decir, grasas combinadas con proteínas”. Las conclusiones al respecto son:

• Hay sólo un tipo de colesterol.
• No existe eso de un colesterol “bueno” y uno colesterol “malo”.
• El colesterol es sólo colesterol.
• Se combina con otras grasas y proteínas para ser conducido a través del torrente sanguíneo porque la grasa y nuestra sangre acuosa no se mezclan demasiado bien.
• Es un elemento imprescindible en cualquier tipo de reparación celular.

Rosedale añade que el hecho de que haya una débil correlación entre el colesterol alto y los ataques cardíacos no significa que el colesterol alto sea la causa del ataque cardíaco.

Uno de los estudios médicos más grandes realizado en humanos entre 1972 y 1998, el Múltiple Risk Factor Intervention Trial (MRFIT) -patrocinado por el National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) -, parece corroborar esta afirmación.

Además, un ensayo finlandés publicado en 1975 sí parecía apoyar la eficacia preventiva de disminuir el colesterol tras seguir a los pacientes durante cinco años; pero en diciembre de 1991 se analizaron los resultados a los 10 años y se constató que quienes continuaron cuidadosamente la dieta para rebajar el nivel de colesterol tenían el doble de posibilidades de morir por una dolencia cardiovascular.

GRASA NO NECESARIAMENTE ES IGUAL A INFARTO

-         Poco antes de la Navidad de 1997, el periódico de la Asociación Médica Americana (JAMA), publicó un informe sobre el seguimiento realizado entonces que demostró que la grasa saturada reducía los infartos cerebrales. En pocas palabras: no se encontró relación alguna entre una dieta rica en grasas y las enfermedades del corazón.

-         Y por si fuera poco, en el Medical World News del 27 de marzo de 1992 se publicó otro estudio según el cual, entre los adultos estudiados tras sufrir un ataque cardíaco mortal, había tantas personas con un colesterol por encima de 300 como por debajo de 200.

EL MARKETING DE LA INDUSTRIA FARMACEUTICA

-         Una vez puesta la maquinaria en marcha, no hay quien la detenga. Con los niveles de colesterol “aceptables” a mínimos absurdos -¡qué importa lo que digan los investigadores independientes!-, nadie lo puede impedir ya que los más de 3.000 millones de dólares anuales que sólo en publicidad directa de fármacos y enfermedades gastan las farmacéuticas en Estados Unidos, logran que alcancen su objetivo: hacer creer a gente sana que está enferma.

-         Una estrategia que se apoya también en las ayudas que la industria da a las “asociaciones de pacientes” para controlarlas, en el dinero que invierten en las publicaciones científicas y en los millones de dólares que invierten en empresas de relaciones públicas para que éstas contacten en todo el mundo con periodistas -en general acríticos y pésimamente formados en este ámbito-, así como con todo aquel que tenga cierto poder de decisión.

LA CONSULTA

La idea acaba imponiéndose en las consultas de los médicos que en cuatro minutos atienden a sus pacientes y, tras echar un vistazo a los análisis, prescriben de inmediato a muchos de ellos cualquiera de las muchas estatinas que ya se comercializan para reducir “ese nivel de colesterol tan alto que tienen”.

CONCLUSIONES

1)                 Ha llegado el momento de comenzar a contemplar el papel del colesterol y de todo el arsenal de medicamentos desarrollados en su contra de otra manera. “Cuando el daño en las paredes arteriales se produce y la inflamación comienza -escribe  Rosedale, se liberan mediadores químicos para que el daño pueda repararse”.

2)                 El hígado se pone en marcha para reciclar o fabricar colesterol dado que ninguna célula, humana o de cualquier otro tipo, puede hacerse sin él. En este caso, el colesterol está siendo elaborado y distribuido en su torrente sanguíneo para ayudar a reparar el tejido dañado y, de hecho, para mantenerlo vivo. Si el daño es excesivo, es necesario distribuir colesterol extra a través del torrente sanguíneo. No parece muy inteligente pues reducir simplemente el colesterol y olvidarse de por qué está allí.

3)                 Mucho más inteligente parece reducir la necesidad extra de colesterol, el daño excesivo que está teniendo lugar, la razón para la inflamación crónica”.

4)                 Todo apunta a que el colesterol, al proteger las paredes de los vasos, impediría la migración de las células tumorales a través de ellos, una de las hipótesis de explicación de las metástasis.

5)                 Son importantes la vitamina C y dos aminoácidos, como la lisina y la prolina, pues, junto a otros nutrientes, actúan como protectores del colágeno del tejido conjuntivo en las paredes de los vasos y arterias, protegiendo así de las dolencias cardiovasculares.

LA “OTRA” VERDAD ACERCA DE LAS ESTATINAS

- Mike Adams, periodista especializado en temas de salud, publicó en julio de 2004 un artículo titulado: “Alerta sobre un fraude médico: las estatinas que reducen el colesterol no salvan ninguna vida”; en el que señalaba: “Una revisión crítica de trece ensayos clínicos publicada en el periódico de la Asociación Médica Americana revela algunos hechos sorprendentes sobre las estatinas:
1) Las estatinas no han salvado una sola vida.
2) A nivel preventivo, las estatinas son absolutamente inútiles.
3) Las estatinas no reducen el riesgo de muerte ni siquiera en los casos de personas con el colesterol alto.
4) No hay un solo estudio que demuestre que las estatinas alargan la vida de las mujeres”.

Las fibras artificiales o sintéticas son elaboradas a partir de la modificación de productos naturales, mediante un proceso industrial llamado polimerización.

El uso de este tipo de fibras representa más del 50 por ciento del total de las fibras textiles. Los argumentos son numerosos: se consiguen a menor precio, tienen mejor apariencia, no necesitan demasiados cuidados con respecto al planchado y, principalmente, se utilizan en gran medida para fabricar la ropa que está “de moda”. Sin embargo, son pocos los que conocen el origen de esas telas, y sobre todo los perjuicios que pueden causar.

Riesgos para la salud

Una de las causas de los problemas de salud que la fibra sintética ocasiona, se debe a su escasa capacidad para permitir la transpiración corporal, ya que la compactividad del material impide absorber la humedad.

Como consecuencia de lo anterior, las fibras artificiales ocasionan distintos problemas en la piel. Por lo general, estas telas causan alergias y otro tipo de reacciones. Por ejemplo, el perlón (o lana artificial) es causante de dermatitis y otras alergias cutáneas.

¿Sabemos qué nos ponemos?

• Nylon: es la primera fibra sintética que apareció en el mercado. Puede ser brillante o mate, siendo altamente sensible a las altas temperaturas. Es una de las que menos absorción de agua posee, y prácticamente no resiste los rayos ultravioletas. Por lo general, el nylon se mezcla con fibras naturales para bajar los costos.
• Rayón (seda artificial): al igual que el nylon, impide que la piel respire normalmente. Además, retiene la humedad, provocando el aumento de la transpiración corporal.
• Poliéster: es una de las fibras sintéticas que más se utiliza en la fabricación de camisas y sábanas, ya que no requiere plancha. Puede encontrarse en sus variedades brillante o mate. Tiene la desventaja de no absorber el sudor, por lo que produce la fermentación del mismo y, en consecuencia, olores demasiado fuertes.
• Viscosa: a diferencia de las anteriores, esta tela tiene un gran poder de absorción, ya que presenta características similares al algodón. No obstante, es poco resistente a los lavados, pudiendo perder su color fácilmente.

Origen

Las fibras artificiales se obtienen a partir de sustancias químicas que se producen de materiales como el petróleo, la madera y el carbón. Así es como el nylon, el poliéster y el acrílico se confeccionan con subproductos del petróleo y el carbón, mientras que la viscosa y el acetato surgen de la celulosa de la madera.

Investigadores de la Escuela de Medicina Feinberg, de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos, han descubierto el que podría ser el “secreto” de la agilidad cerebral de algunas personas mayores.

¿Por qué algunos ancianos van perdiendo facultades cognitivas a medida que cumplen años, mientras que otros permanecen eternamente lúcidos? Estos últimos parecen haberse librado de los estragos que en la memoria ocasiona el envejecimiento, por una misteriosa razón.

Interesados en descubrirla, los científicos analizaron el cerebro de varias personas fallecidas y que, antes de morir, demostraron tener un alto rendimiento en pruebas de memoria pasados los 80 años de edad, y en comparación con otros individuos también mayores que no sufrían demencia.

Escasez de nudos neurofibrilares

Así, tal y como explica la Universidad Northwestern en un comunicado, los investigadores en lugar de estudiar los cerebros buscando lo que “estaba mal” en ellos, como se suele hacer en estudios de este tipo, se preocuparon por encontrar la causa del óptimo estado de conservación de los cerebros de los ancianos.

En las autopsias descubrieron que estos cerebros presentaban escasos ovillos o nudos neurofibrilares, que son conglomerados anómalos de proteínas compuestos por pequeñas fibras entrelazadas dentro de las neuronas.

Estos nudos son, en concreto, agregados hiperfosforilados de una proteína conocida como tau, que se acumula dentro de las células del cerebro y se cree que, con el tiempo, llega a matarlas. La principal función de esta proteína es la estabilización de los microtúbulos axonales a través de la interacción con otra proteína llamada tubulina, pero su exceso resulta dañino.

Los ovillos neurofibrilares de tau se encuentran en cantidades moderadas en los cerebros de las personas mayores pero se ha observado un incremento sustancial de su presencia en los cerebros de los enfermos de Alzheimer.

Número normal de placas amiloides

Según explica el director de la investigación, el profesor de neurología del Cognitive Neurology and Alzheimer’s Disease Center (CNADC) de la Escuela Feinberg, Changiz Geula, “este nuevo descubrimiento sobre el cerebro envejecido es muy emocionante. Siempre se ha asumido que la acumulación de estos ovillos es un fenómeno progresivo propio del proceso de envejecimiento. Pero estamos viendo que algunos individuos son inmunes a la formación de ovillos hiperfosforilados, y que la presencia de estos ovillos podría influir en el rendimiento cognitivo”.

Las personas que tenían tan sólo unos pocos ovillos hiperfosforilados en el cerebro presentaron un rendimiento cognitivo más alto de lo habitual para su edad, mientras que los individuos con mayor cantidad de estos ovillos rindieron cognitivamente a un nivel normal para su edad, señalaron los científicos.

Los investigadores observaron en las autopsias, por otro lado, que el número de placas en los cerebros de estas personas era similar al de los cerebros del resto de los individuos. Estas placas, conocidas como placas amiloides, consisten en un conglomerado de otra proteína, conocida como beta-amiloide, que es producida por el cerebro de todos los humanos, aunque de manera limitada.

La clave: poca proteína tau

Como los nudos neurofibrilares, las placas amiloides, que también se encuentran en pequeñas cantidades en cualquier cerebro de persona mayor, se hallan en los cerebros de los enfermos de Alzheimer en grandes cantidades.

Por tanto, parece que la clave para la diferencia en el rendimiento cognitivo de los ancianos se encontraría en la cantidad de nudos neurofibrilares de la proteína tau presentes en sus cerebros.

En las pruebas realizadas antes de su muerte, los ancianos con cerebros sin nudos fueron capaces, por ejemplo, de recordar una historia que se les había contado inmediatamente después e incluso 30 minutos más tarde, con detalles incluidos. También fueron capaces de aprenderse una lista de 15 palabras y de recordarla bien pasada media hora.

Según Geula, a partir de ahora serán necesarias nuevas investigaciones dirigidas a conocer el mecanismo celular subyacente a la resistencia a la formación de nudos neurofibrilares. Resultaría esencial comprender qué protege al cerebro de estos individuos contra la pérdida de memoria.

De hecho, las características moleculares y genéticas de los cerebros más resistentes al paso del tiempo y a los efectos de la proteína tau podrían, algún día, ayudar al ser humano a proteger el cerebro contra los efectos de la edad, aseguró el investigador.

Proteína tau y Alzheimer

Las proteína tau, al igual que las placas amiloides, son el principal objetivo del estudio del Alzheimer. Tal y como explicó Geula en otro artículo publicado también por la Universidad Northwestern: “Tanto las placas como los ovillos forman parte de lo que consideramos la patología del Alzheimer, pero sólo cuando ambos elementos aparecen en muy grandes cantidades”.

De hecho, el desarrollo de terapias para esta enfermedad se ha centrado en ambas proteínas, como demostró un estudio cuyos resultados aparecieron publicados en Science el pasado año.

En él, se cruzaron ratones propicios a desarrollar el Alzheimer con otros que carecían de la proteína tau, para crear tres poblaciones de ratones (todos ellos habían sido previamente modificados genéticamente): unos con niveles normales de tau, unos con una sola copia del gen de tau y unos que carecian de tau.

Así, se descubrió que los ratones con niveles de tau normales desarrollaron el Alzheimer heredado de sus progenitores, mientras que los ratones con niveles bajos o nulos de esta proteína no desarrollaron la enfermedad.

Parece, por tanto, que la escasa cantidad de esta proteína podría ser positiva tanto para evitar el Alzheimer como para evitar los efectos del envejecimiento en el cerebro humano.

Este método tan tradicional de bienestar y sanación sigue siendo uno de los más efectivos. El baño puede ser de sales, de aceites esenciales o de hierbas.  Hierva y aplique hojas de tupinambó sobre las plantas de los pies durante 8 días. Ésto, junto con los pasos siguientes, ayudará a ablandar las durezas plantares. Pasos a seguir:

El baño de sales consiste en colocar un puñado y medio de sales marinas en agua tibia, disolverlas con la mano y agregar unas gotas de tintura de tomillo o enebro. El baño con aceites esenciales es relajante y ayuda a aliviar los pies luego de un día de duro trabajo.

Elija uno o varios aceites de los siguientes, y no exceda las cuatro gotas en total por baño: lavanda, mejorana, romero, tomillo, menta, manzanilla, neroli, bergamota.  El baño de hierbas consiste en la preparación previa y reducción durante 15 minutos de media taza de la hierba elegida (y seca) en un litro de agua. Puede tratarse de menta, lavanda, manzanilla o romero si se busca relajación; de flores de caléndula si se busca aprovechar su acción cicatrizante. La agrimonia es sumamente eficaz cuando hay cansancio en los pies debido a la excesiva caminata. Nota: agregar rodajas de limón a cualquiera de las hierbas antes mencionadas, brindará una sensación muy placentera.

Luego del baño, hay que secar muy bien los pies, especialmente entre los dedos. La humedad en esa zona puede producir hongos y bacterias.

EXFOLIACIÓN

Para preparar un exfoliante sencillo, mezcle dos cucharadas de miel sólida en un cuarto de taza de aceite de oliva o tres cucharadas de azúcar en el jugo de un limón. Estas preparaciones no pueden conservarse más de dos días en la heladera, por lo que se recomienda hacer la cantidad que se vaya a utilizar.

Luego de preparado cualquiera de los exfoliantes, aplíquelo sobre las zonas donde hay más durezas y haga un masaje enérgico y en círculos. Para retirar el excedente, recurra una vez más al agua tibia y a un cuidadoso secado.

ELIMINACIÓN DE DUREZAS

Hierva y aplique hojas de tupinambó sobre las plantas de los pies durante 8 días. Esto, junto con los pasos siguientes, ayudará a ablandar las durezas plantares.

Entonces: con la ayuda de la piedra pómez, deberán rasparse las callosidades alrededor de las uñas y las durezas en talones y plantas de los pies. También puede usar una lima pala o alicates especiales, siempre con sumo cuidado. Continúe con el limado de las uñas. Dé forma ligeramente cuadrada a las uñas con lima de cartón. Si prefiere cortarlas, intente mantener la forma cuadrada para evitar que al crecer los bordes se claven en la piel. Con ayuda de un palito de naranjo, empuje las cutículas hacia adentro. Para terminar el tratamiento de uñas, aplique crema en las uñas y alrededor de la cutícula. Espere cinco minutos, retire, cepille las uñas y proceda a la humectación de todo el pie.

HIDRATACIÓN Y TRATAMIENTO DE ZONAS AGRIETADAS

Para el tratamiento de las pieles agrietadas, nada mejor que la tintura o bálsamo de benjuí, el aceite de caléndula y lavanda. Para los pies aún cansados, enriquezca la crema con tintura de árnica. Estos ingredientes se incorporan a las preparaciones que se detallan a continuación.

Crema humectante:

40 gramos de aceite de almendras.

10 gramos de cera de abejas.

40 gramos de agua de rosas, azahar o destilada.

10 gotas del aceite esencial de su elección.

Preparación y aplicación:

Lleve a baño de María los ingredientes a excepción de los aceites esenciales; retire una vez diluida la cera de abejas. Mezcle a mano o con batidora eléctrica, deje enfriar e incorpore el aceite esencial y la tintura de árnica (opcional).

Para ver más opciones de tratamientos para pies consultar la edición de Salud Alternativa nro. 91.