Cómo sentirte nueva después de un baño de inmersión

Dentro de las actividades que nos brindan placer, la ducha es una de las más importantes. El relax que ofrece un baño terapéutico y aromático es una costumbre que se remonta a la época del Imperio Romano, dónde estaba mal visto.

Muchas mujeres y hombres solían llevar flores de lavanda para disimular su mal olor. Antecedente que se remite al origen de los perfumes y desodorantes. En la actualidad, esa tendencia se ha revertido y hoy las personas que no se bañan todos los días, están mal vistas socialmente.

Para una buena ducha reparadora es preciso tener en cuenta que la temperatura del agua no supere los 37 grados, aproximadamente.

¿Por qué tomar un buen baño? Las respuestas son varias: para tener más energía, para recuperarse de una mala noche, para quitarse la angustia, para dormir mejor o bien, como una simple rutina de higiene.

Distintos baños de inmersión pueden ir acompañados con algunos aceites esenciales que revitalizan, estimulan, levantan el ánimo y dan entusiasmo.

Por ejemplo,

Baño antiestrés o de relax: Se trata de una composición a base de lavanda, melisa, y albahaca. Todo se mezcla, lo que aportará un efecto relajante, tranquilizante y sedativo.

Baño estimulante: A base de romero, cítricos y enebro. Aclara y agudiza la mente, alivia tensiones y proporciona una inmediata sensación de bienestar.

Baño anti-ansiedad: Prepara tres tazas de un te de manzanilla muy fuerte y agrégalo al agua de baño. La manzanilla es sumamente calmante, así como cuando la bebemos, y sus propiedades curativas reducen fuertes tensiones corporales y mentales.

Baño exfoliante: Echa un paquete de leche en polvo mientras tu bañera se va llenando de agua. El acido láctico de la leche es el encargado de remover las  células muertas de la piel y te la deja nueva y muy suave.

Baño de pies: en este caso, se sumergen sólo los pies y no todo el cuerpo, y se utilizan aceites que activan la circulación y desinflaman.  Aceites como lavanda y ciprés son los indicados. Un pediluvio (baño de pies) caliente alivia los pies cansados y doloridos mientras que uno frío reanima todo el organismo, ideal para un día de verano con calor sofocante o de mucho trajín.

Baño casero y efectivo: Si no tienes aceites esenciales ni leche ni hierbas para agregar al agua, no hay excusas. Mezcla champú con unas gotas de perfume y una cucharada de aceite de cocina (si es de oliva, mejor). Saldrás súper reconfortada e hidratada, sobre todo si tienes la piel seca.

 8 Claves para preparar un buen baño terapéutico

• Los baños aromáticos son la forma más importante de tratamiento en aromaterapia.
• Las opciones son varias: puede ser relajante, estimulante, tonificante, afrodisíaco, productor de calor o de frío.
• Brinda alivio a las contracturas y dolores musculares.
• Actúa como medida preventiva para numerosas afecciones físicas
• Se pueden combinar con cualquier aceite.
• Estas mezclas deben dispersarse en la bañera: nunca colocar aceites esenciales solos, siempre mezclarlos con sal o alguna espuma de baño ya que los óleos solos quedan sobre la superficie y al rozar la piel, puede producir irritación.
• Los baños de inmersión no deben durar más de quince minutos.
• Para después del baño se aconseja usar una crema humectante  a base de aceite de almendras o joroba para hidratar la piel en profundidad, y aportar elasticidad y vitaminas.

Asesoramiento: LILIANA D´AGOSTINO. Especialista en Aromaterapia.