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¿Alguna vez imaginaste que los restos fósiles podrían ser beneficiosos para el cabello y la piel? En esta nota, los secretos de un spa que tiene miles de años.

La sabiduría popular y el estudio de la naturaleza siempre nos han dicho que el barro guardaba valiosos tesoros para aprovechar.

Dentro del reino animal, existen ciertas especies de aves que comen lodo para paliar los efectos nocivos de los agrotóxicos que ingieren de las plantas con que se alimentan. Por su parte, entre los nativos, los chamanes prescribían cataplasmas de lodo o la ingestión de ciertos preparados con arcilla para curar determinadas enfermedades.

Hace 5.000 años, las civilizaciones ancestrales de Oriente Medio conocían los beneficios curativos de los limos minerales de distintos ríos como el Nilo.

Con todos estos antecedentes, no sorprende la revalorización de ciertos barros como panacea para la belleza y el bienestar. Sin embargo, no todos sirven para la belleza. Por ello, es muy importante determinar su composición y los beneficios que brinda cada variedad.

Beneficios

Sus ventajas son tan variadas que la aplicación de barro se extiende por todo el cuerpo:

• Brindan sales minerales y oligoelementos necesarios para el organismo.
• Estimulan la circulación, mejoran la celulitis y las venas varicosas.
• Reconstituyen los tejidos dañados o con poca elasticidad, especialmente, en las pieles secas y deshidratadas, estrías y flaccidez.
• Son exfoliantes y depuran la piel, oxigenándola y liberándola de toxinas, y ayudan al drenaje del ácido úrico, por ello, son aconsejables para aliviar el reuma, la gota, la artrosis y las dolencias óseo-articulares, reforzando las defensas del organismo.
• Activan el metabolismo celular de la piel.
• Son desinflamatorios y calmantes.
• Ayudan a contrarrestar la alopecia.
• Actúan como regulador sebáceo en las pieles grasas, con poros dilatados.
• Sirven para tratar manchas y melasmas.
• Ayudan en el tratamiento de la psoriasis y los eczemas.

Minerales + ingredientes orgánicos e inorgánicos: la fórmula del éxito

La explicación de los amplios beneficios de los barros termales se encuentra en su composición llena de oligoelementos y minerales esenciales. Estos componentes tienen una acción descongestiva, antimicrobiana, antiséptica y tensora para la piel.

Entre sus ingredientes activos podemos mencionar: magnesio, cobre, zinc y silicio. A estos hay que agregarles ingredientes orgánicos e inorgánicos provenientes del lugar donde se encuentre el barro: azufre, material volcánico, y algas, malva, poleo, aloe, tusca, cactus, jarilla y chañar.

Distintos tipos de barros termales

Según su presentación

El barro termal puede distinguirse en dos grandes familias según su preparación o presentación.

˚ Los lodos añejados reciben el nombre de “peloides” y tienen un aspecto gelatinoso y adhesivo, fruto de una lentísima maduración.

˚ Los lodos extemporáneos son preparados en el momento previo a la terapia y consisten en una arcilla especial con la incorporación de agua termal. Estos barros se caracterizan por sus ingredientes activos minerales más que los orgánicos.

Según su composición

• Barros cloruro-sódicos: estimulantes y antiinflamatorios.

• Barros sulfurosos: tranquilizantes.

• Barros salinos yódicos: favorables para casos de celulitis y dolencias articulares.

Según su procedencia, podemos destacar los de origen marino y los volcánicos.

Estos barros deben pasar por pruebas físicas, bacteriológicas, análisis químicos y microbiológicos, y un circuito de esterilización especial. En el caso de ser utilizados como baños, tienen que tener un bombeo y reciclaje permanente para asegurar condiciones de higiene y saneamiento óptimas.

Modos  de aplicación

Según el tratamiento a seguir, se utilizan en forma de cataplasmas o baños.

Cataplasma

El lodo se aplica en todo el cuerpo o en las zonas específicas de tratamiento. El tiempo de acción va de 15 a 25 minutos.

En las cataplasmas de barro tibio, el lodo debe aplicarse a una temperatura que va desde los 39 a los 50 grados. Así, es natural que la temperatura descienda, pero se la mantiene mediante compresas y paños. También es posible aplicar las cataplasmas tópicamente, sin mantener el estado del barro, sino que se la retira una vez seco.

Es importante destacar que, en los casos de piernas varicosas y celulitis, hay que hacer una consulta previa con el especialista, ya que la vasodilatación y el calor típicos de este tratamiento no siempre son buenos aliados de estas condiciones.

Piscinas de barros termales

Estos baños pueden ser fríos o calientes, todo depende del beneficio que se quiera obtener o del ambiente en donde se los toma.

La frecuencia dependerá del tratamiento aunque, al tratarse de una terapia spa, muchas veces debe ser discontinua. En caso de adquirir el barro para preparar, deberán seguirse las instrucciones de uso. Por lo general, en un tratamiento facial promedio se aplica una máscara semanalmente o cada diez días.

Esta terapia es totalmente combinable con el uso de aceites tópicos o esenciales en fricciones o masajes.

Tratamientos faciales

En estos casos, la aplicación de aceite esencial de manzanilla o la preparación de una infusión de manzanilla para retirar la máscara y aplicar al final de la sesión, es ideal. En casos de artrosis, reuma o gota, el uso de fangos termales se ve favorecido con la aplicación posterior de compresas embebidas en tintura de árnica (con propiedades rubefacientes, antiinflamatorias y analgésicas) con agua de hamamelis.

PRECAUCIONES

Antes de realizar cualquier terapia con barros termales es necesaria una consulta previa para aclarar dudas, ya que ésta no está indicada para mujeres embarazadas ni enfermos de enfisema o flebitis.

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3) ENJUAGUES ÁCIDOS

Estos enjuagues son simples de hacer, muy efectivos para restaurar el pH natural del cabello y remover los residuos del cuero cabelludo. Utilícelos una vez a la semana luego de desenredar, y enjuáguelos con abundante agua, lo más fría posible.

* Enjuague de vinagre de manzana

Ingredientes

• 70 gramos de vinagre de manzana o de sidra.
• 280 cm3 de agua.

Preparación

a. En un tazón, mezclar ambos componentes.

b. Aplicar lentamente este enjuague sobre el champú húmedo y el desenredado.

c. Mantener los ojos bien cerrados, dado que el alto nivel de acidez puede irritarlo. Enjuagar bien.

d. Terminar con un chorro de agua lo más fría que tolere.

* Enjuague de perejil y limón

Ingredientes

• Jugo de un limón.
• 6 gramos de perejil picado o procesado.
• 240 cm3 de agua.

Preparación

a. Llevar el agua a punto de ebullición, agregar el perejil y dejar en reposo 5 minutos. Colar.

b. Agregar jugo de limón al agua con perejil y dejar enfriar. Seguir las instrucciones del caso anterior.

Nota: el perejil aporta brillo y luminosidad al cabello.

LA REGLA DE ORO DE LA ESPECIALISTA

Carolina Mizrahi, Especialista en Cosmética  Natural  y Aromaecología.

Estas son algunas pautas básicas para complementar con el uso de enjuagues naturales:

• No someter al cabello a agresiones físicas o químicas: champúes agresivos, uso de lacas, brillantinas o tinturas, permanentes, planchitas o alisados; lavados o             cepillados fuertes.
• Seguir una dieta equilibrada en donde no falten vitaminas A, B, D y E, proteínas y sales minerales.

El cuidado del cabello evolucionó muy rápido y los productos especializados deben cumplir cada vez más exigencias. Para quienes desean que los beneficios provengan pura y exclusivamente de la naturaleza, aquí está este informe.

Los champúes y acondicionadores capilares han ido especializándose cada vez más: hay para cabellos quebradizos, teñidos, castaños, pelirrojos, rubios y largos, etcétera. La presión social sobre las cabelleras no es menor: tienen que estar brillantes, sin puntas florecidas ni  estática… Sin embargo, todo esto que hace al aspecto poco tenga que ver con la naturaleza inherente de cada cabellera. De hecho, en el intento de que encaje con el estilo del momento, hay tantos tratamientos capilares, muchos a base de siliconas,  que el cabello colapsa. Un pelo sano debe estar fuerte y brilloso naturalmente. Una combinación de vitaminas, proteínas y minerales aplicados a nivel externo y una alimentación equilibrada serán aliados infaltables.

Las propuestas que siguen a continuación ayudan a la salud capilar, pero lo que no hacen es desenredar. Si tal cosa fuera imprescindible, se recomienda usar la cantidad mínima de crema enjuague en el cabello y puntas para peinar. Luego, enjuagar y aplicar el enjuague elegido.

1) Máscaras con aceites tibios

Especiales para cabellos  secos y necesitados de nutrición. En todos los casos entibiar ligeramente el aceite de su elección.

Opciones:

• 1 yema de huevo y 1 cucharada de aceite de soja: reconstituye de la fibra capilar.
• Aceite de maíz: hidrata y protege. Usar 2 a 3 cucharadas soperas sobre el largo del cabello.
• Aceite de romero: para cabellos normales y con caída. Usar 2 cucharadas soperas. Hacer fricciones en el cuero cabelludo.
• Aceite de almendras: reparador para cabellos con permanente o tintura.
• Aceite de palta: aporta vitaminas D y E.
• Miel y aceite de germen de trigo: fundir una cucharada sopera de miel en 3 de aceite de germen de trigo. Nutre y tiene un efecto antioxidante contra los radicales libres. La miel aporta acción bactericida.

2) Enjuagues a base de infusiones

Aportan nutrientes y minerales imprescindibles para la fibra capilar. Pueden utilizarse para todo tipo de cabello. La infusión debe hervirse al menos 5 minutos y después dejarla enfriar, ya que se aplica tibia. salvo que se especifique lo contrario, siempre Se enjuagan.

Opciones:

• Manzanilla: además de cuidar el cabello, posee amplio poder antibacterial. Añadir un puñado en un litro de agua.
• Laurel: excelente regenerador del cuero cabelludo. Utilizar un puñado por litro de agua.
• Cola de caballo: aporta sílice, elemento indispensable para la fortaleza y brillo capilar.
• Ortiga y romero: pesar 100 gramos entre ambos e incorporarlos en un litro de agua de anís. Dejarlo macerar quince días. Esta receta resulta una excelente loción reparadora de la fibra capilar.
• Calafate: disponer 100 gramos de cáscara de fruto en dos litros de agua hasta evaporar a un litro y medio. Dejar enfriar y mezclar con una cucharada de alcohol, una de glicerina. Enjuagar. Deja el cabello muy suave y sin caspa.
• Flor de Cielo: disponer un puñado de esta planta en un litro de agua y cocinar. Esta hierba, utilizándola diariamente, hace crecer el cabello.
• Sauce llorón: el cocimiento de las hojas, gajos y corteza al 3 por ciento es excelente para evitar la caída del cabello y la caspa, enjuagando la cabeza dos veces por día con el cocimiento frío.

ACERCA DE LA APLICACIÓN DE LAS RECETAS

* Lo óptimo es dejarlas actuar no menos de 25 minutos.

* Lo mejor es recoger el pelo en una toalla y cerrar todo con un gorro de baño o una hoja de papel metalizado para dar calor.

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Manos y uñas

El clima seco y frío es muy nocivo para las manos y uñas. Y para éstas últimas, los cuidados deben ser extremos.

√ Es necesario humectar tanto manos como uñas diariamente.

√ Evitar el quitaesmalte. Estudios recientes indican que quienes lo usan al menos dos veces al mes pueden tener uñas quebradizas

√ Podemos dar brillo a las uñas con una lima de tres caras 8con paño duro y blando para quitarles las estrías y pulirlas)

Baño especial para manos y uñas

Ingredientes

-         250cc de agua

-         1/2 limón cortado

-         2 cucharadas de glicerina líquida

-         5 cucharadas de aceite de oliva

Preparación y modo de aplicación

-         Hierva el agua con el limón cortado. Dejelo entibiar, cuele y descarte los restos de limón.

-         Agregue al agua dos cucharadas de glicerina líquida. Mezcle bien e incorpore el  aceite de oliva.

-         Si la preparación está demasiado fría, llevar a fuego lento para, además, permitir una mezcla mejor.

-         Realizar un baño templado durante media hora. Es ideal para hidratar y calentar las manos.

Receta especial para manos y piernas

Ingredientes:

Un pote de crema (nata)

3 cucharadas de harina de avena

Preparación y modo de aplicación:

Mezclar ambos ingredientes.

Aplicar en forma de máscara y dejar actuar no menos de 20 minutos. Retirar con agua tibia.

La palabra de la especialista

√ La sensación de frío en los pies, además de problemas de circulación, hay que estar atentas a problemas de hipotiroidismo o contracturas y tensión en las vértebras lumbares. Cualquiera de estas condiciones provoca, además de incomodidad, dolor de piernas.

√ Otros aliados de los pies fríos: el jengibre, (como infusión o condimento), el alga spirulina y las fricciones con aceites de sésamo y romero. Incluso si colocamos una cucharadita de pimienta negra en polvo en el calzado los pies se mantendrán muy calentitos. Para evitar hongos y bacterias puede agregarse una gotita del árbol del té al masaje con  aceites humectantes.

√ Los aceites o cremas aplicados no se retiran (a menos que así se indique). Si nos vamos a  dormir, cubrir para no ensuciar las sábanas.

√ Para evitar sabañones y no tener problemas de irrigación en las manos, jamás usar guantes demasiado ajustados.

Asesoramiento: Carolina Mizrahi, Cosmetóloga natural

 

El frío es un enemigo natural de la piel. Y cuando la ocultamos bajo el abrigo, la privamos de la oxigenación y la luz solar que la nutren y tonifican. Esto se evidencia mucho más en las manos y los pies que permanecen todo el tiempo cubiertos.  Para evitar la sequedad que quita elasticidad y aspecto saludable a nuestra piel, nada mejor que nutrición con crema, aceites humectantes y masajes que reactiven la circulación.

El invierno trae consigo una infaltable carga de enfermedades, días cortos y melancólicos, largas estadías en interiores y pesadas capas de abrigo en donde nos escondernos del clima intempestivo.

Efectos del frío en la piel:

√ Escama y reseca la epidermis,

√ Provoca grietas en su superficie

√ Aumenta las probabilidades de eccemas y rosáceas.

Por otra parte, el frío combinado con la humedad (ya sea del ambiente o de la transpiración) es nocivo para la salud: pueden proliferar sabañones en los pies, hongos y otras infecciones. Pero vamos por parte: para vernos y sentirnos mejor por dentro y por fuera debemos tener un plan de acción definido.

Alerta: pies fríos

De qué se trata

Sufrir de frío en los pies, sobre todo por la noche, no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de algo más severo.

En general, todo apunta a una mala circulación de piernas, pero tampoco hay que descartar un metabolismo lento, anemias severas, estados gripales o resfriados. La sensación de baja temperatura corporal y los escalofríos provocan contracciones musculares y con esa tensión podemos sufrir de calambres o dolores debido al insuficiente retorno venoso.

Cómo atacarlo y prevenirlo

√ Practicando una actividad física,

√ Masajes y la reflexología

√ Drenaje linfático

√ Acupuntura

Costumbres que favorecen la circulación

√ Respecto a la ropa,  evitar el calzado con taco muy alto, la ropa demasiado ajustada y las medias con elásticos muy firmes.

√ Si se va a estar sentado mucho tiempo suba los tobillos. Inclusive es bueno dormir con las piernas a unos 20 cm de alto.

Alimentación

-         Evitar las comidas frías como las ensaladas. Esto no significa descuidar la ingesta de verduras, si las comemos ligeramente salteadas o blanqueadas no perderemos vitaminas.

-         Los lácteos tienden a enfriar el organismo, por ello debemos prescindir de ellos antes de ir a dormir.

-         Los aceites vegetales y las especias picantes, especialmente el jengibre, nos brindan calor y mejoran nuestra circulación. Podemos consumir infusiones de jengibre y canela en rama, tinturas de castaño de Indias, meliloto, rusco, gingko biloba y centella asiática.

Hidroterapia

Los baños de pies a temperatura alternada Resultan excelentes en el momento antes de irnos a dormir.

Procedimiento:

√ Se sumergen los pies en agua muy caliente durante diez minutos.

√ Pasado ese lapso, se sacan y los colocamos en otro cubo con agua fría durante un segundo.

√ Inmediatamente secamos los pies, y los abrigamos con medias de lana. Al cabo de unos minutos sentiremos calor.

√ Si usted sufre del corazón o varices coloque en un cubo agua tibia con una infusión de hojas de menta y romero previamente hervidas (plantas incluidas). Hacer el baño de pies, secar muy bien y terminar con masajes en todo el pie, los talones y dedos con aceite de jojoba, zanahoria o manteca de cacao derretida a la que se le agregó una cápsula de vitamina E pulverizada.

Otros cuidados externos

Después del baño, viene muy bien una  exfoliación con la típica piedra pómez volcánica. Realizar masajes en círculos con la piedra, haciendo énfasis en las zonas con durezas. Volver a sumergir los pies y secar y secar muy bien, separando cada dedo para evitar la proliferación de hongos y bacterias

Exfoliación casera

Ingredientes:

1/ taza de aceite de oliva

3 cucharadas de miel

Preparación y modo de aplicación:

Mezclar los ingredientes y realizar masajes circulares en la planta y los tobillos.

Enjuagar con agua apenas tibia. Puede terminarse la nutrición con aceite de almendras o de sésamo que tendrán efectos muy beneficiosos tanto para la circulación como para la piel.

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Los pies son una de las zonas más olvidadas a la hora de los cuidados de belleza. Sin embargo, su buena salud nos asegura alejarnos del estrés y tener una actitud descansada. Por el contrario, quienes los obligan a entrar en calzados incómodos, estrechos, sin arco, o con tacos altos, finos o plataformas tienen serios riesgos de problemas de columna y mala postura.

Afortunadamente, los pies han sido reivindicados por las terapias naturales como la reflexología y la aromaterapia. En los pies existen puntos reflejos que afectan a todas las áreas y órganos del cuerpo. Para investigar la sensibilidad y el nivel de absorción de la piel de los pies, en un experimento se untaron las plantas de voluntarios con aceite de ajo: a los 10 minutos pudo comprobarse su característica presencia en el aliento de todos los sujetos. Todos los aceites esenciales, tinturas e infusiones con que consintamos a nuestros pies tendrán una absorción similar, y los beneficios se harán sentir al poco tiempo.

Paso a paso

Cosmética integral para los pies

El tratamiento de pedicuría consiste en varios pasos: el baño relajante, la exfoliación, la eliminación de durezas, la nutrición y finalmente la belleza.

1) Baño de pies

Este método tan tradicional de bienestar y sanación sigue siendo uno de los más efectivos. El baño puede ser de sales, de aceites esenciales o de hierbas.

Cómo hacerlo:

√ El baño de sales consiste en colocar un puñado y medio de sales marinas en agua tibia, disolverlas con la mano y agregar unas gotas de tintura de tomillo o enebro.

√ El baño con aceites esenciales es relajante y ayuda a aliviar los pies luego de un día de duro trabajo. Elegir uno o varios aceites de los siguientes, y no excederse de las cuatro gotas en total por baño: lavanda, mejorana, romero, tomillo, menta, manzanilla, neroli, bergamota.

√ El baño de hierbas consiste en la preparación previa y reducción durante 15 minutos de media taza de la hierba elegida (y seca) en un litro de agua. Puede tratarse de menta, lavanda, manzanilla o romero si se busca relajación; de flores de caléndula si se busca aprovechar su acción cicatrizante. La agrimonia o ciento en rama es sumamente eficaz cuando hay cansancio en los pies debido a la excesiva caminata. La cocción de hojas de tupinambó (Heliantus tuberosus) hervidas y aplicadas sobre las plantas de los pies durante unos ocho días ablandan las durezas plantares. Agregar rodajas de limón a cualquiera de las hierbas antes mencionadas también brindará una sensación muy placentera.

2) Exfoliación

Luego del baño, hay que secar muy bien los pies, especialmente entre los dedos. La humedad en esa zona suele ser caldo de cultivo de hongos y bacterias.

Cómo hacerlo:

√ Para preparar un exfoliante sencillo, pueden mezclarse dos cucharadas de miel sólida en un cuarto de taza de aceite de oliva o tres cucharadas de azúcar en el jugo de un limón. √ Estas preparaciones no pueden conservarse más de dos días en la heladera, por lo que se recomienda hacer la cantidad que se vaya a utilizar.

√ Luego de preparado cualquiera de los exfoliantes, se aplica sobre las zonas donde hay más durezas y se hace un masaje enérgico y en círculos. Para retirar el excedente, se recurre una vez más al agua tibia y a un cuidadoso secado.

3) Eliminación de durezas

Cómo hacerlo:

√ Con la ayuda de la piedra pómez, deberán rasparse las callosidades alrededor de las uñas, las durezas en talones y plantas de los pies. También puede usarse una lima pala o alicates especiales, siempre con sumo cuidado. Continuar con el limado de las uñas. Dé forma ligeramente cuadrada a las uñas con lima de cartón.

√ Si prefiere cortarlas, intente mantener la forma cuadrada para evitar que al crecer los bordes se claven en la piel. Con ayuda de un palito de naranjo, empuje las cutículas hacia adentro.

√ Para terminar el tratamiento de uñas, aplique crema en las uñas y alrededor de la cutículas. Espere cinco minutos, retire, cepille las uñas y proceda a la humectación de todo el pie.

4) Nutrición y Belleza: hidratación y tratamiento de zonas agrietadas

Es posible aprovechar el momento de la aplicación de la crema humectante para dar un nuevo masaje. Para el tratamiento de las pieles agrietadas, nada mejor que la tintura o bálsamo de benjuí, el aceite de caléndula y lavanda.

Cómo hacerlo:

√ Para los pies aun cansados, enriquecer la crema con tintura de árnica. Estos ingredientes se incorporan a la preparación que se detalla a continuación:

Crema humectante- formula galénica

Ingredientes:

- 40 gramos de aceite de almendras.

- 10 gramos de cera de abejas.

- 40 gramos de agua de rosas, azahar o destilada.

- 10 gotas del aceite esencial de su elección.

Preparación y aplicación:

Poner a baño de María los ingredientes a excepción de los aceites esenciales y retirar una vez diluida la cera de abejas. Mezclar a mano o con batidora eléctrica, dejar enfriar e incorporar el aceite esencial y la tintura de árnica (opcional).

Crema de aceite de coco (más untuosa)

Ingredientes:

- 50 gramos de aceite de coco.

- 20 gramos de aceite de almendras.

- 25 gramos de agua de rosas, de azahar o destilada.

- 20 gotas de los aceites esenciales de su elección.

Preparación y aplicación:

- El procedimiento es el mismo que en la anterior crema. Para retener la hidratación más tiempo, se pueden colocar medias (calcetines) durante unos 25 minutos para que la crema nutritiva actúe más profundamente en la piel.

- Finalmente, se retira el excedente de crema, se separa cada dedo con algodones o tiras de papel tissue y se procede al esmaltado.

Nuestra recomendación

Luego del baño, sugerimos tener unos minutos para un masaje completo que resultará absolutamente reparador, en donde se trabaje desde la articulación, hasta las plantas y cada yema y dedo de los pies, en movimientos suaves y envolventes. Esto estimulará la irrigación, favorecerá la salud de la piel y la tonicidad muscular.

Asesoramiento:
Carolina Mizrahi
Especialista en cosmética natural y aromacología.

El cabello maltratado y con puntas “florecidas” suele ser provocado principalmente por ser sometido con demasiada asiduidad a tinturas capilares y tratamientos físicos o químicos para alisarlo, rizarlo, decolorarlo, etcétera. Como ese suele ser el trato al que sometemos a nuestras cabelleras durante nuestra vida laboral, el momento de las vacaciones puede ser una gran oportunidad para rehabilitarlas y congraciarnos con ellas. Lamentablemente, ni el sol estival ni la arena, el viento y el agua de mar con los que solemos convivir en el receso laboral son de gran ayuda; es más, parecen empeorar la cuestión, dejando un aspecto muy apagado en el pelo, descuidado y enmarañado más allá de nuestra voluntad. Pero con el tiempo y la disposición de nuestro lado, podemos aprovechar para protegerlo de los elementos, darle un descanso de productos químicos y nutrirlo, quizás, sentando las bases de un cuidado más natural y sensato que se extienda el año entero.

Primeros auxilios

Para que los tratamientos naturales surjan efecto, antes es necesario cambiar ciertas conductas para que el cabello supere el maltrato que vino sufriendo.

1- No lavarse nunca el pelo con agua demasiado caliente. Para un cabello más lustroso, alterne chorros de agua caliente con agua fría para activar la circulación, y termine siempre con un chorro de agua bien fría. Puede guardar en la heladera una jarra de infusión de cola de caballo colada, o bien de una mezcla de 3 tazas de agua con una de vinagre de manzana. Aplíquese cualquiera de estas opciones y luego enjuague levemente.

2- No secarse el cabello con toalla frotándolo enérgicamente. Esto favorece el florecimiento.

3- Evitar el uso de secador. Si no tiene más remedio, use el aire frío y sólo cuando el cabello está de mojado a húmedo, sino dañará al pelo.

4- Peinar el cabello solo con peines de dientes muy espaciados.

5- En lo posible, cada vez que se vaya al agua de mar o a la piscina, ir con el cabello humedecido sobre el que se aplicará una cucharada de aceite de oliva o germen de trigo. Eso minimizará el daño ocasionado por el cloro y el salitre.

5 alternativas para tratar el cabello

Todas las mascarillas o enjuagues que se describen a continuación, son mejor aprovechados si se los utiliza con gorros o toallas cubriendo el pelo húmedo y dejándolos actuar al menos 15 minutos.

a) Máscara fresca para cabellos maltratados

Ingredientes:

- 1 palta madura.

- 2 cucharasas de aceite de germen de trigo.

- El jugo de 1 limón.

Paso a seguir:

• Hacer un puré con la palta, incorporando los demás ingredientes. Colocar inmediatamente sobre todo el largo del cabello y dejar actuar durante 25 minutos.
• Enjuagar.

b) Máscara vitaminizante (da vitalidad y volumen al cabello)

Ingredientes:

- 3 cucharadas de aceite de germen de trigo.

- 1 cucharadita de manteca de karité.

- 2 cucharadas de cera de abejas virgen.

- 3 tazas de agua.

- 1 cucharada de cola de caballo.

- 2 cucharadas de tilo.

- 2 cucharadas de melisa.

- 2 cucharadas de manzanilla.

Pasos a seguir:

• Hacer una infusión con las hierbas. Dejar hervir hasta reducir un 25 por ciento. Colar. Reservar.
• Poner a baño María el aceite, la manteca y la cera de abejas hasta derretir.
• Con la infusión caliente (aproximadamente a 70 grados), incorporar la mezcla aceitosa y mezclar enérgicamente hasta lograr un líquido blancuzco y homogéneo. Dejar enfriar.
• Colocar en un frasco y llevar a la heladera recién cuando esté a temperatura ambiente.

c) Baño de proteínas

Ingredientes:

- Un huevo.

- 2 cucharadas de jugo de limón.

- 2 cucharadas de miel.

- 2 cucharadas de aceite de soja.

Pasos a seguir:

• Poner a baño María los ingredientes.  Antes de que se enfrien, masajear bien todo el largo del cabello y repartir estirando con un peine de dientes anchos.
• Dejar actuar con un gorro o papel de aluminio durante 20 minutos y enjuagar.

d) Compresas nutritivas

Ingredientes:

- Gasa estéril o lino cortado en bandas, cantidad necesaria.

- 20 gotas  de tintura de malva.

- 20 gotas de tintura de ortiga.

- 30 gotas de tintura de romero.

- 2 cucharadas de manzanilla.

- Una taza de agua.

Pasos a seguir:

• Mezclar las tinturas madre, la mitad aplicarlas con un buen masaje en el largo del cabello húmedo, haciendo una buena fricción en las puntas. Dejar la otra mitad en un bols.
• Hacer una infusión fuerte con la manzanilla, dejar entibiar y agregar a la mezcla anterior.
• Agregar las bandas de lino o de gasa, dejar embeber bien y hacer un buen vendaje en el cabello, incluyendo especialmente las puntas.  Retirar luego de 20 minutos y enjuagar muy levemente con agua muy fría.  

e) Baño reparador para pelos dañados

Ingredientes:

- 4 cucharadas de aceite de ricino.

- 2 cucharadas de aceite de almendras.

- 20 gotas de aceite esencial de romero.

- 15 gotas de aceite esencial de lavanda.

Pasos a seguir:

• Mezclar el aceite de ricino y de almendras a baño María. Retirar y entibiar. Agregar los aceites esenciales.
• Aplicar sobre el cabello y cubrir con toalla húmeda y tibia o gorro.
• Dejar actuar y enjuagar con agua fresca o apenas tibia.

Los mejores amigos

Conozca qué ingredientes utilizar a la hora de buscar aliados para la protección capilar contra vientos y mareas:

√ La palta: el fruto fresco o el aceite.

√ La manteca (mantequilla) de karité: Protege al cabello de las agresiones del ambiente y nutre a posteriori. Se puede calentar una cucharadita y aplicarla en el largo y las puntas de los cabellos antes de las jornadas de viento y mar. La suavidad se verá luego de la ducha nocturna.

√ Los aceites de jojoba, onagra, sésamo, germen de trigo y oliva: aportan nutrientes esenciales y vitaminas necesarias para el bienestar capilar. Se aplican tibios en el cabello y se los deja tanto tiempo como se pueda.

√ La cola de caballo: aporta sílice y minerales que hacen al pelo fuerte y brillante.

√ El hipérico, la milenrama, el vinagre de manzana y el jugo de limón: cierran las cutículas de las puntas, evitando el escamamiento y el aspecto opaco del pelo.

√ La miel: una cucharada diluida en agua tibia y enfriada, el mejor suavizante. 

√ La cerveza: como enjuague para cabellos débiles. Restaura el vigor perdido.

Asesoramiento:
Carorina Misrahi
Especialista en Cosmética natural y aromaecología

Embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una revolución hormonal que causa gran cantidad de los síntomas como las nauseas, los antojos y la fatiga.

La piel no queda exenta de esta marejada de hormonas y, si no recibe los cuidados adecuados, la apariencia de la mujer puede quedar afectada- (y eso no ayuda en nada al frágil estado emocional de las embarazadas)

Además de los cuidados a la piel del abodómen, con cremas especiales para prevenir estrías, en lo posible a base de aceite de caléndula y almendras, es necesario también ocuparse del cutis de la futura mamá. Hay que tener en cuenta que en estos meses tan delicados, la mujer puede desarrollar alergias y reacciones adversas a muchas cosas que en otros momentos no le provocarían nada.

Los productos con vitamina A y aquellos que tengan fragancias  deben ser testeados antes, aplicándolos del lado de adentro del codo. Los aceites esenciales también deben ser utilizados con sumo cuidado, o ante la menor duda, ser dejados de lado. El aceite de menta, de canela, el de bergamota y en general los cítricos ocasionan alergias y fotosensibilidad. En el recuadro hay un listado de aceites esenciales que hay que evitar si o si durante el primer trimestre, ya que son emenagogos (estimulantes de menstruación), pueden causar contracciones y son ligeramente tóxicos tanto para la madre como para el feto. 

En lo posible, lo aconsejable es buscar alternativas. Lo mejor es recurrir a infusiones de hierbas calmantes, como de manzanilla, romero o caléndula, las que se usarán frias. El geranio y el neroli son muy buenos para conservar un cutis sano. La vehiculización más segura son 3 gotas cada 100 ml de aceite de almendras. Para las piernas inflamadas o edematosas, aceite de romero y geranio, 2 gotas en una cucharada de aceite de germen de trigo, con masajes suaves.     

Tratamiento facial

Crema hipoalergénica sin aroma, a base de caléndula o manzanilla: se le puede agregar aceite de almendras, germen de trigo o agua de hamamelis. Verificar siempre que la piel absorba por completo la crema y la piel quede con apariencia luminosa y elástica. De no ser así, equilibrar los ingredientes grasos y los astringentes.

Exfoliación: se mezclan cuatro cucharadas de azúcar en un cuarto de taza de miel y 2 cucharadas de aceite de oliva. Exfoliar la piel una vez por semana o cada diez días, observando muy bien que la piel no quede sensibilizada. La preparación se guarda en la heladera.

Tonificación: a base de infusión de manzanilla fría (250 ml) a la que se le agregará dos cucharadas de avena  arrollada. Se deja reposar 15 minutos y se filtra. Se aplica por la noche y se guarda en la heladera.

Aceites esenciales que NO deberían utilizarse durante el embarazo:

Albahaca
Anis
Árnica
Artemisa
Ciprés
Enebro
Hinojo
Hisopo
Jazmín
Mejorana
Menta
Mirra
Oregano
Poleo
Romero rosa
Salvia
Tomillo
Wintergreen (glauteria) 

Menstruación

Cuidados faciales

Suele ser normal que a muchas mujeres, tanto en los días previos como durante su ciclo menstrual, se intensifique el acné o aparezcan antiestéticos granitos. Esto se debe a desajustes hormonales que suceden durante esos días. En estos casos, siempre que no sean brotes excesivos, pueden tomarse recaudos, adaptándose a cada situación y síntomas.

Desde el punto de vista de una terapia natural, obviamente, se deja de lado el uso de anticonceptivos para regular las hormonas.  Para estas situaciones, lo primero es tratar de evitar la cafeína, el té fuerte, el cigarrillo, los picantes y los fritos.

Lo que sí se debe hacer es beber abundante agua. Además, pueden prepararse compresas de manzanilla fría que se colocarán sobre el cutis aproximadamente 10 minutos. Aliados naturales de estos ciclos son el aceite de árbol del té (tea tree), el cual, diluido en cuatro gotas cada 60 ml de agua de hamamelis es un excelente antibacteriano y astringente para la piel. Las tinturas de malva y benjuí son muy adecuadas para superar los síntomas. Para superar los síntomas y aliviar los dolores, puede completarse el tratamiento con aceites esenciales de mejorana, lavanda y mirra. 

Aceites útiles

Esta lista deberá ser tenida en cuenta para encarar un tratamiento paliativo y preventivo del acné y la irritación del cutis durante el ciclo menstrual

-Uva : es un excelente portador y no es comedogénico

-Arbol de té: dosificado en gotas, en infusión o aceite portador

-Lavanda: bactericida, sedante y curativa, promueve el crecimiento de células nuevas y sanas. Dosificado en gotas, en infusión o aceite portador

-Bergamota: astringente, bactericida, dosificado en gotas, en infusión o aceite portador

-Geranio: equilibra la secreción de sebo.

-Romero: estimula el drenaje linfático y la renovación celular.

-Limón: astringente y refrescante.

Nota: utilizar con masajes sobre el cutis, en lociones tonificadores y limpiadoras de la piel.

Tónico astringente

Vodka, media taza

Glicerina, 50 mililitros

Aceite esencial de lavanda, 6 gotas

Aceite esencial de romero, 4 gotas

Aceite esencial de tea tree, 6 gotas

Preparación

√ Mezclar los ingredientes

√ Envasar en una botella de vidrio color caramelo y dejar reposar 48 hs en un lugar fresco y seco.

√ Los aceites esenciales pueden variar de acuerdo al gusto de la persona, teniendo en cuenta los beneficios descriptos arriba.

Cada parte de nuestro cuerpo tiene una función especial. Las uñas no son la excepción. Ellas facilitan la tarea de recoger cosas y protegen el extremo de los dedos de agresiones externas. No obstante, ante un examen, una decisión importante, o simplemente por estrés, muchas personas se comen las uñas y la cutícula.

Este hábito es conocido como onicofagia y es causado por nerviosismo, estrés, ansiedad o simplemente, aburrimiento e inactividad. Esta mala costumbre puede traer numerosas dificultades: en primer término estéticas ya que los bordes de las uñas desaparecen, los lados se inflaman, surgen cicatrices y pueden llegar a aparecer verrugas. Asimismo, es posible que surjan problemas dentales como el desgaste de los dientes anteriores (sobre todo los superiores) y microtraumatismos del esmalte, fisuras que son microscópicas pero que pueden dañar la pulpa dental. Además, hay que tener en cuenta que un trozo de uña ingerido puede incrustarse en la laringe o pasar al tejido pulmonar provocando infecciones.

Todo empieza por casa

Para terminar con este hábito lo más importante es estar decidido a dejar de hacerlo. Para ello se recomienda que…

√ Identifique ante qué situaciones se come las uñas (viendo la televisión, estudiando, en una discusión).

√ Si está leyendo un libro o revista, sujételo bien con ambas manos. Si escribe, presione el papel con la mano que no utiliza.

√ Cuando maneje el auto, use las dos manos todo el tiempo.

√ Si va a hablar por teléfono, tome algún objeto con la mano que no sostendrá el auricular.

√ Haga una tarea que descargue tensión y ocupe las manos al mismo tiempo, como tejer, coser, cortar papel o planchar.

√ Al hablar con alguien, sobre todo si la situación es incómoda, ponga sus manos en los bolsillos o sujete su cartera, una agenda o cinturón.

√ Si va al cine o a escuchar una conferencia, no deje su cartera en el asiento contiguo, téngala en sus brazos, relajadamente.

Recetas naturales y efectivas

A) Óleo de proteínas

Ingredientes

1 yema de huevo.

2 cucharaditas de aceite de ricino.

1 cucharadita de miel líquida.

2 cucharaditas de sal.

Modo de aplicación

- Mezcle todos los ingredientes y guárdelos en un recipiente de esmalte para uñas limpio.

- Aplique este preparado tres veces por semana por la noche.

B) Para no caer en la tentación

Comerse las uñas puede ser un hábito inconsciente y por más fuerte que sea nuestro deseo de abandonarlo, muchas veces no se puede. Por eso, aquí se sugieren una lista de alternativas naturales que nos disuadirán de hacerlo:

√ Frote sus uñas con ajo entre dos y tres veces por semana.

√ Sumerja un buen rato sus uñas en un vaso repleto de agua con gas, su sabor amargo lo hará pensar dos veces antes de morderlas.

√ Clave tus uñas en una pastilla de jabón.

En estos tres casos, las uñas tendrán un sabor desagradable. Sin embargo, siempre es conveniente alternarlos ya que es muy fácil acostumbrarse a estos sabores.

C) Crema restauradora

Ingredientes

1 yema de huevo.

1 cucharada de miel.

1 cucharada de aceite de palta.

1 pizca de sal.

Modo de aplicación

- Mezcle todos los ingredientes hasta que tengan una consistencia cremosa.

- Frote sus uñas con esta crema, dejando actuar durante media hora.

- Enjuague con agua.

√ Si usted se pinta las uñas con esmalte transparente, se verán bellas y le dará pena morderlas.

Si tiene uñas quebradizas…

Lo primero que hay que hacer es hidratarlas. Las uñas, al igual que la piel, pueden resecarse por un ambiente falto de humedad o producto de sustancias agresivas (como el caso de los quitaesmaltes o detergentes). Para devolverles su aspecto vital:

- Remójelas durante 15 minutos todas las noches.

- Aplique crema humectante en sus manos realizando un movimiento que se extienda hacia las uñas. Esto también deberá hacerlo durante las mañanas.

- Cuide sus cutículas. Muchas personas las encuentran apetitosas, lo cual es extremadamente perjudicial porque funcionan como barrera contra las bacterias.

- ¡No olvide! Si sus uñas son sanas pero se quiebran con facilidad, manténgalas cortas. Esto, junto a una alimentación sana, hará que renazcan como nuevas. 

El consejo: para cuidar sus cutículas necesitará…

2 cucharadas de jugo fresco de ananá (piña).

1 yema de huevo.

1/2 cucharadita de vinagre de sidra.

Modo de aplicación

- Mezcle y bata los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa.

- Aplíquela en sus uñas y masajee.

- Deje secar durante 30 minutos.

- Enjuague con agua tibia.

Recuerde

La alimentación es una gran aliada a la hora de proteger y reparar las uñas al tiempo que ayuda a que estas crezcan fuertes. Elija comidas ricas en calcio y magnesio. Las verduras como el ajo, la cebolla, el pepino, la lechuga y el perejil son un buen complemento al igual que la cebada, la harina de avena y el arroz.

Mini-consejos para tener uñas siempre fuertes

1- Sumerja las uñas en aceite de oliva templado durante cinco minutos.

2- Prepare una infusión de cola de caballo: vierta un puñado de hierba un litro de agua y humedezca sus uñas con él.

3- Frótelas con una cáscara de limón. Además de reforzarlas, ayudará a emblanquecerlas.