Las propiedades terapéuticas de los barros y arcillas  fueron reconocidas ya desde los tiempos de los antiguos egipcios; las civilizaciones de Asia Menor, los griegos y romanos también hacían uso de ellos, con amplio éxito para curar las infecciones, cicatrizar heridas y aliviar reumas deformantes, fracturas y varias dolencias más. En la edad moderna, su uso decayó hasta que durante la primera guerra mundial, médicos alemanes y austríacos la utilizaron en casos de cólera, fiebre tifoidea y disentería. En la actualidad, no es raro encontrar spas especializados en fangoterapia que ofrecen toda clase de tratamientos basados en fangos termales o arcillas del lugar.

¿Qué es la arcilla?

La arcilla es materia viva, que proviene de la descomposición de las rocas madres cristalizadas. Se encuentra en capas, vetas de la tierra sedimentarias, en las cuencas de los ríos o en donde supo haber antiguamente paso de aguas. Las arcillas están enriquecidas con una notable variedad de elementos minerales que las hacen especialmente benéficas, entre los cuales podemos destacar sílice o cuarzo, silicato de alúmina, hierro, aluminio o magnesio.

¿Todo barro o arcilla es terapéutico?

No. Por un lado, la arcilla que hemos de utilizar en tratamientos cosméticos debe ser de yacimientos puros, con muestras analizadas que señalen la inexistencia de metales venenosos para el ser humano como el plomo, extraída recientemente y secada al sol, en sectores especiales de hormigón o piedra, no recalentada en hornos, que arruinan sus propiedades curativas. Finalmente, se la selecciona, se eliminan las impurezas y se la tritura para hacerla de rápida disolución. Por el lado del fango, tampoco toda tierra lodosa es benéfica.   Hay que evitar toda tierra cercana a cultivos donde haya abonos, fertilizantes químicos o sean fumigados.  El barro es esencialmente una masa en donde hay acumulación de sustancias orgánicas en descomposición arrastradas normalmente por el agua, mientras que la arcilla proviene del proceso de sedimentación y desintegración de roca antiguo.

¿Cómo podemos usar la arcilla en nuestra piel?

En el rostro: En forma de máscaras, en casos de acné, o pieles excesivamente sebáceas, para eliminar puntos negros, comedones, barros e impurezas, se aplican máscaras de arcilla blanca, roja o verde preparadas en cuencos de cerámica, madera o vidrio, nunca de metal o plástico. También utilizar cucharas o utensilios no metálicos. No preparar las máscaras con agua de red, que contiene cloro, sino utilizar agua desmineralizada, o hervida durante 10 minutos y dejada enfriar, a la que pueden adicionarse hierbas en infusión.

En el cuerpo: también en forma de máscaras o emplastos, para activar la circulación y ayudar a combatir la celulitis. En casos de problemas circulatorios en las piernas, se debe aplicar arcilla verde (bentonita) o blanca (caolín) dejando que seque bien y luego enjuagar aplicando chorritos de agua fría para favorecer la circulación sanguínea. También se puede utilizar en baños de inmersión, para remineralizar, descongestionar y revitalizar el cuerpo en general. En este último caso, se recomienda utilizar medio kilo de arcilla por tina (bañera).

¿Cuáles son las diferencias entre los distintos tipos de arcillas?

La arcilla verde o bentonita tiene especial efecto antibacteriano y purificante, aportando a la piel una agradable sensación de frescura y elasticidad. Es utilizada especialmente para el tratamiento de las pieles grasas o mixtas, ya que regula el exceso de secreción sebácea en la piel. Sirve para tratar poros abiertos y acné. En estos casos se la combina con infusión de cola de caballo, té verde o aceite de tea tree.

La arcilla blanca o caolín posee acción antiinflamatoria, desintoxicante, antibacteriana y reguladora del pH. Esta arcilla sirve para pieles normales a secas, ayuda a la regeneración celular y a eliminar impurezas de la piel. También sirve para aclarar las manchas de la piel, aportando un efecto tensor y de luminosidad. Hay que combinarla con aceites esenciales nutritivos ya que además, tiene un gran poder astringente.

La arcilla roja, finalmente, debe su color a su alto contenido en hidróxidos y óxidos de hierro, que le brindan un fuerte poder astringente. Se la utiliza para tratar pieles sensibles y delicadas, sin resecar demasiado la piel. Sirve para tratar espinillas y puntos negros.

 ¿Existen contraindicaciones para utilizar la fangoterapia?

Como siempre, ante la duda hay que recurrir al médico, pero entre quienes deben abstenerse de utilizar la terapia de arcilla en principio, se encuentran quienes sufren de arterioesclerosis, hipertensión, sean enfermos cardíacos o las embarazadas.

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El termino alergia describe una reacción anormal del cuerpo ante  una sustancia inocua que se encuentra en lo que se respira, lo que se toca o lo que se come. Habitualmente, esta reacción se manifiesta a través de estornudos, picor en los ojos, goteo de nariz, urticarias, eccemas, y en algunos casos más extremos en forma de asma, broncoespasmos, congestión de senos nasales, etc.

Las sustancias que producen las alergias, denominadas alergenos, pueden provenir tanto de la naturaleza como de la química. Estas  generan una respuesta desproporcionada del sistema inmunológico, que es el responsable de desencadenar la reacción alérgica. Su misión es fundamental, ya que reconoce la entrada en nuestro cuerpo de elementos extraños y organiza la defensa frente a ellos. De allí que la alergia sea como una especie de reacción exagerada, un “descontrol” en el interior del organismo, que se expresa a través de molestos signos.

Nervios y estornudos

La forma  en que se encuentra la persona tiene mucho que ver en el desarrollo de la alergia. Por ejemplo, el estrés y la ansiedad agudizan los ataques. De allí que, en los últimos años, el numero de personas que sufren estos trastornos ha aumentado enormemente.

En estos casos, los aceites aromáticos son de gran ayuda para sedar y calmar los nervios. También puede ser de gran utilidad  acompañar el tratamiento con masajes relajantes, desentresantes, acupuntura y shiatsu.

Otras veces, la alimentación puede ser responsable de la alergia, ya que los determinantes pueden ser uno o varios de los agregados de hormonas, insecticidas o antibióticos presentes en plantas o animales.

¿Cómo ayuda la aromaterapia?

La actitud de la aromaterapia ante  la alergia es la de emplear aceites esenciales calmantes y sedantes, modificando así esta reacción tan agresiva del organismo.La Manzanilla,la Lavanda,la Melisay el Tea Tree son los aceites mas utilizados en el tratamiento de las alergias. Estos pueden emplearse tanto en forma de cremas para refrescar y calmar las zonas irritadas, como a través de la inhalación de los mismos.

Otras esencias que también se pueden usar son: Bergamota, Salvia, Neroli, Rosa, Jazmín, Sándalo e Ylang-ylang. Estos últimos se pueden aplicar como aceite corporal, baños aromáticos, inhalaciones o compresas sobre la zona afectada (en caso de reacciones alérgicas sobre la piel, rochas, etc).

También para personas con asma

Para controlar los ataques de asma, se pueden usar los aceites esenciales inhalados directamente, o a través de un pañuelo mojado con unas gotitas. Muchos aromaterapeutas desaconsejan las inhalaciones de vapores calientes ya que pueden irritarse las membranas de la mucosa.

Otro remedio casero que también podemos poner en práctica es masajear el pecho y la espalda con aceite de oliva o de almendras, mezclado con unas gotitas de aceites esenciales. Al igual que en los casos de alergias, podemos utilizar aceites con efectos antiespasmódicos y antidepresivos.

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Penetra en profundidad en la piel. Contiene enzimas proteolíticas que hidrolizan proteínas y las rompen, logrando así eliminar las células muertas.

BENEFICIOS:

· Contra Acné, es el complemento ideal para la limpieza facial.

· Beneficia en tratamientos capilares, Anticaída, mejorando la irrigación sanguínea y nutrición capilar. Ayuda a disminuir y prevenirla Caídadel Cabello. Estimula el crecimiento y vitalidad de los cabellos

. Los emolientes del aloe vera también protegen el cabello y el cuero cabelludo del frío y sol, devolviéndoles un estado sano y natural.

. Dentro de su composición natural, entre otras sustancias activas, Vitaminas del grupo B y 7 de los 8 Aminoácidos considerados esenciales en la creación de Proteínas. La vitamina B2 (o riboflavina) en combinación conla B6 son las responsables de la producción de las células sanguíneas y son fundamentales para el crecimiento, la reproducción y el buen estado de la piel. La loción de aloe vera tonifica y devuelve a la piel su color y elasticidad natural, y, de esta forma, asegura más firmeza y elasticidad en la zona tratada.

CONSEJOS Y MODO DE USO:

· Es muy importante aclara que los efectos de la loción de aloe solo se conservan si fue debidamente procesado EN FRIO conservando absolutamente todas sus propiedades; en los procesos donde en alguna etapa se aplica calor para la obtención ó esterilización del gel conlleva altos riesgos de que sus propiedades se desnaturalicen y por consiguiente no contenga las mismas que el gel natural.

· Aplicar diariamente sobre la piel limpia, rostro, cuello, cuero cabelludo, corporal, con suaves movimientos circulares, preferentemente por la mañana y la noche.

· Aloe vera 100% natural. Producto cosmético de uso externo capilar y facial.

· Lea atentamente las etiquetas de los productos para tener la certeza que el producto sea de la variedad Barbadensis Miller, su proceso y porcentaje de Aloe Vera Puro presente.

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La Crema Humectante, recientemente lanzada el mercado, contiene 30% de Gel Puro de Aloe Vera, suavizando y revitalizando la piel, dejándola hidratada y saludable. Además, actúa como regenerador epitelial, nutriendo en profun–didad la piel.

Asimismo, el Gel Puro de Aloe Vera contiene 98% de Gel Puro. Gracias a la riqueza de nutrientes del Aloe Vera Puro y a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, actúa como bioregenerador celular con propiedades refrescantes y calmantes. De rápida absorción, puede usarse como postsolar. Con una textura suave y no grasa, ayuda a proteger y mantener la tersura, suavidad y elasticidad de la piel.

Naturaloe ofrece al mercado productos que contienen el mayor porcentaje posible de Gel Puro de Aloe, para ofrecerles a sus clientes productos con excelentes y óptimos resultados, buscando siempre mantener los más altos estándares en calidad y presentación del producto, utilizando ingredientes de primer nivel y brindando el mejor servicio al cliente.

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¿Alguna vez imaginaste que los restos fósiles podrían ser beneficiosos para el cabello y la piel? En esta nota, los secretos de un spa que tiene miles de años.

La sabiduría popular y el estudio de la naturaleza siempre nos han dicho que el barro guardaba valiosos tesoros para aprovechar.

Dentro del reino animal, existen ciertas especies de aves que comen lodo para paliar los efectos nocivos de los agrotóxicos que ingieren de las plantas con que se alimentan. Por su parte, entre los nativos, los chamanes prescribían cataplasmas de lodo o la ingestión de ciertos preparados con arcilla para curar determinadas enfermedades.

Hace 5.000 años, las civilizaciones ancestrales de Oriente Medio conocían los beneficios curativos de los limos minerales de distintos ríos como el Nilo.

Con todos estos antecedentes, no sorprende la revalorización de ciertos barros como panacea para la belleza y el bienestar. Sin embargo, no todos sirven para la belleza. Por ello, es muy importante determinar su composición y los beneficios que brinda cada variedad.

Beneficios

Sus ventajas son tan variadas que la aplicación de barro se extiende por todo el cuerpo:

• Brindan sales minerales y oligoelementos necesarios para el organismo.
• Estimulan la circulación, mejoran la celulitis y las venas varicosas.
• Reconstituyen los tejidos dañados o con poca elasticidad, especialmente, en las pieles secas y deshidratadas, estrías y flaccidez.
• Son exfoliantes y depuran la piel, oxigenándola y liberándola de toxinas, y ayudan al drenaje del ácido úrico, por ello, son aconsejables para aliviar el reuma, la gota, la artrosis y las dolencias óseo-articulares, reforzando las defensas del organismo.
• Activan el metabolismo celular de la piel.
• Son desinflamatorios y calmantes.
• Ayudan a contrarrestar la alopecia.
• Actúan como regulador sebáceo en las pieles grasas, con poros dilatados.
• Sirven para tratar manchas y melasmas.
• Ayudan en el tratamiento de la psoriasis y los eczemas.

Minerales + ingredientes orgánicos e inorgánicos: la fórmula del éxito

La explicación de los amplios beneficios de los barros termales se encuentra en su composición llena de oligoelementos y minerales esenciales. Estos componentes tienen una acción descongestiva, antimicrobiana, antiséptica y tensora para la piel.

Entre sus ingredientes activos podemos mencionar: magnesio, cobre, zinc y silicio. A estos hay que agregarles ingredientes orgánicos e inorgánicos provenientes del lugar donde se encuentre el barro: azufre, material volcánico, y algas, malva, poleo, aloe, tusca, cactus, jarilla y chañar.

Distintos tipos de barros termales

Según su presentación

El barro termal puede distinguirse en dos grandes familias según su preparación o presentación.

˚ Los lodos añejados reciben el nombre de “peloides” y tienen un aspecto gelatinoso y adhesivo, fruto de una lentísima maduración.

˚ Los lodos extemporáneos son preparados en el momento previo a la terapia y consisten en una arcilla especial con la incorporación de agua termal. Estos barros se caracterizan por sus ingredientes activos minerales más que los orgánicos.

Según su composición

• Barros cloruro-sódicos: estimulantes y antiinflamatorios.

• Barros sulfurosos: tranquilizantes.

• Barros salinos yódicos: favorables para casos de celulitis y dolencias articulares.

Según su procedencia, podemos destacar los de origen marino y los volcánicos.

Estos barros deben pasar por pruebas físicas, bacteriológicas, análisis químicos y microbiológicos, y un circuito de esterilización especial. En el caso de ser utilizados como baños, tienen que tener un bombeo y reciclaje permanente para asegurar condiciones de higiene y saneamiento óptimas.

Modos  de aplicación

Según el tratamiento a seguir, se utilizan en forma de cataplasmas o baños.

Cataplasma

El lodo se aplica en todo el cuerpo o en las zonas específicas de tratamiento. El tiempo de acción va de 15 a 25 minutos.

En las cataplasmas de barro tibio, el lodo debe aplicarse a una temperatura que va desde los 39 a los 50 grados. Así, es natural que la temperatura descienda, pero se la mantiene mediante compresas y paños. También es posible aplicar las cataplasmas tópicamente, sin mantener el estado del barro, sino que se la retira una vez seco.

Es importante destacar que, en los casos de piernas varicosas y celulitis, hay que hacer una consulta previa con el especialista, ya que la vasodilatación y el calor típicos de este tratamiento no siempre son buenos aliados de estas condiciones.

Piscinas de barros termales

Estos baños pueden ser fríos o calientes, todo depende del beneficio que se quiera obtener o del ambiente en donde se los toma.

La frecuencia dependerá del tratamiento aunque, al tratarse de una terapia spa, muchas veces debe ser discontinua. En caso de adquirir el barro para preparar, deberán seguirse las instrucciones de uso. Por lo general, en un tratamiento facial promedio se aplica una máscara semanalmente o cada diez días.

Esta terapia es totalmente combinable con el uso de aceites tópicos o esenciales en fricciones o masajes.

Tratamientos faciales

En estos casos, la aplicación de aceite esencial de manzanilla o la preparación de una infusión de manzanilla para retirar la máscara y aplicar al final de la sesión, es ideal. En casos de artrosis, reuma o gota, el uso de fangos termales se ve favorecido con la aplicación posterior de compresas embebidas en tintura de árnica (con propiedades rubefacientes, antiinflamatorias y analgésicas) con agua de hamamelis.

PRECAUCIONES

Antes de realizar cualquier terapia con barros termales es necesaria una consulta previa para aclarar dudas, ya que ésta no está indicada para mujeres embarazadas ni enfermos de enfisema o flebitis.

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3) ENJUAGUES ÁCIDOS

Estos enjuagues son simples de hacer, muy efectivos para restaurar el pH natural del cabello y remover los residuos del cuero cabelludo. Utilícelos una vez a la semana luego de desenredar, y enjuáguelos con abundante agua, lo más fría posible.

* Enjuague de vinagre de manzana

Ingredientes

• 70 gramos de vinagre de manzana o de sidra.
• 280 cm3 de agua.

Preparación

a. En un tazón, mezclar ambos componentes.

b. Aplicar lentamente este enjuague sobre el champú húmedo y el desenredado.

c. Mantener los ojos bien cerrados, dado que el alto nivel de acidez puede irritarlo. Enjuagar bien.

d. Terminar con un chorro de agua lo más fría que tolere.

* Enjuague de perejil y limón

Ingredientes

• Jugo de un limón.
• 6 gramos de perejil picado o procesado.
• 240 cm3 de agua.

Preparación

a. Llevar el agua a punto de ebullición, agregar el perejil y dejar en reposo 5 minutos. Colar.

b. Agregar jugo de limón al agua con perejil y dejar enfriar. Seguir las instrucciones del caso anterior.

Nota: el perejil aporta brillo y luminosidad al cabello.

LA REGLA DE ORO DE LA ESPECIALISTA

Carolina Mizrahi, Especialista en Cosmética  Natural  y Aromaecología.

Estas son algunas pautas básicas para complementar con el uso de enjuagues naturales:

• No someter al cabello a agresiones físicas o químicas: champúes agresivos, uso de lacas, brillantinas o tinturas, permanentes, planchitas o alisados; lavados o             cepillados fuertes.
• Seguir una dieta equilibrada en donde no falten vitaminas A, B, D y E, proteínas y sales minerales.

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El cuidado del cabello evolucionó muy rápido y los productos especializados deben cumplir cada vez más exigencias. Para quienes desean que los beneficios provengan pura y exclusivamente de la naturaleza, aquí está este informe.

Los champúes y acondicionadores capilares han ido especializándose cada vez más: hay para cabellos quebradizos, teñidos, castaños, pelirrojos, rubios y largos, etcétera. La presión social sobre las cabelleras no es menor: tienen que estar brillantes, sin puntas florecidas ni  estática… Sin embargo, todo esto que hace al aspecto poco tenga que ver con la naturaleza inherente de cada cabellera. De hecho, en el intento de que encaje con el estilo del momento, hay tantos tratamientos capilares, muchos a base de siliconas,  que el cabello colapsa. Un pelo sano debe estar fuerte y brilloso naturalmente. Una combinación de vitaminas, proteínas y minerales aplicados a nivel externo y una alimentación equilibrada serán aliados infaltables.

Las propuestas que siguen a continuación ayudan a la salud capilar, pero lo que no hacen es desenredar. Si tal cosa fuera imprescindible, se recomienda usar la cantidad mínima de crema enjuague en el cabello y puntas para peinar. Luego, enjuagar y aplicar el enjuague elegido.

1) Máscaras con aceites tibios

Especiales para cabellos  secos y necesitados de nutrición. En todos los casos entibiar ligeramente el aceite de su elección.

Opciones:

• 1 yema de huevo y 1 cucharada de aceite de soja: reconstituye de la fibra capilar.
• Aceite de maíz: hidrata y protege. Usar 2 a 3 cucharadas soperas sobre el largo del cabello.
• Aceite de romero: para cabellos normales y con caída. Usar 2 cucharadas soperas. Hacer fricciones en el cuero cabelludo.
• Aceite de almendras: reparador para cabellos con permanente o tintura.
• Aceite de palta: aporta vitaminas D y E.
• Miel y aceite de germen de trigo: fundir una cucharada sopera de miel en 3 de aceite de germen de trigo. Nutre y tiene un efecto antioxidante contra los radicales libres. La miel aporta acción bactericida.

2) Enjuagues a base de infusiones

Aportan nutrientes y minerales imprescindibles para la fibra capilar. Pueden utilizarse para todo tipo de cabello. La infusión debe hervirse al menos 5 minutos y después dejarla enfriar, ya que se aplica tibia. salvo que se especifique lo contrario, siempre Se enjuagan.

Opciones:

• Manzanilla: además de cuidar el cabello, posee amplio poder antibacterial. Añadir un puñado en un litro de agua.
• Laurel: excelente regenerador del cuero cabelludo. Utilizar un puñado por litro de agua.
• Cola de caballo: aporta sílice, elemento indispensable para la fortaleza y brillo capilar.
• Ortiga y romero: pesar 100 gramos entre ambos e incorporarlos en un litro de agua de anís. Dejarlo macerar quince días. Esta receta resulta una excelente loción reparadora de la fibra capilar.
• Calafate: disponer 100 gramos de cáscara de fruto en dos litros de agua hasta evaporar a un litro y medio. Dejar enfriar y mezclar con una cucharada de alcohol, una de glicerina. Enjuagar. Deja el cabello muy suave y sin caspa.
• Flor de Cielo: disponer un puñado de esta planta en un litro de agua y cocinar. Esta hierba, utilizándola diariamente, hace crecer el cabello.
• Sauce llorón: el cocimiento de las hojas, gajos y corteza al 3 por ciento es excelente para evitar la caída del cabello y la caspa, enjuagando la cabeza dos veces por día con el cocimiento frío.

ACERCA DE LA APLICACIÓN DE LAS RECETAS

* Lo óptimo es dejarlas actuar no menos de 25 minutos.

* Lo mejor es recoger el pelo en una toalla y cerrar todo con un gorro de baño o una hoja de papel metalizado para dar calor.

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Manos y uñas

El clima seco y frío es muy nocivo para las manos y uñas. Y para éstas últimas, los cuidados deben ser extremos.

√ Es necesario humectar tanto manos como uñas diariamente.

√ Evitar el quitaesmalte. Estudios recientes indican que quienes lo usan al menos dos veces al mes pueden tener uñas quebradizas

√ Podemos dar brillo a las uñas con una lima de tres caras 8con paño duro y blando para quitarles las estrías y pulirlas)

Baño especial para manos y uñas

Ingredientes

-         250cc de agua

-         1/2 limón cortado

-         2 cucharadas de glicerina líquida

-         5 cucharadas de aceite de oliva

Preparación y modo de aplicación

-         Hierva el agua con el limón cortado. Dejelo entibiar, cuele y descarte los restos de limón.

-         Agregue al agua dos cucharadas de glicerina líquida. Mezcle bien e incorpore el  aceite de oliva.

-         Si la preparación está demasiado fría, llevar a fuego lento para, además, permitir una mezcla mejor.

-         Realizar un baño templado durante media hora. Es ideal para hidratar y calentar las manos.

Receta especial para manos y piernas

Ingredientes:

Un pote de crema (nata)

3 cucharadas de harina de avena

Preparación y modo de aplicación:

Mezclar ambos ingredientes.

Aplicar en forma de máscara y dejar actuar no menos de 20 minutos. Retirar con agua tibia.

La palabra de la especialista

√ La sensación de frío en los pies, además de problemas de circulación, hay que estar atentas a problemas de hipotiroidismo o contracturas y tensión en las vértebras lumbares. Cualquiera de estas condiciones provoca, además de incomodidad, dolor de piernas.

√ Otros aliados de los pies fríos: el jengibre, (como infusión o condimento), el alga spirulina y las fricciones con aceites de sésamo y romero. Incluso si colocamos una cucharadita de pimienta negra en polvo en el calzado los pies se mantendrán muy calentitos. Para evitar hongos y bacterias puede agregarse una gotita del árbol del té al masaje con  aceites humectantes.

√ Los aceites o cremas aplicados no se retiran (a menos que así se indique). Si nos vamos a  dormir, cubrir para no ensuciar las sábanas.

√ Para evitar sabañones y no tener problemas de irrigación en las manos, jamás usar guantes demasiado ajustados.

Asesoramiento: Carolina Mizrahi, Cosmetóloga natural

 

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El frío es un enemigo natural de la piel. Y cuando la ocultamos bajo el abrigo, la privamos de la oxigenación y la luz solar que la nutren y tonifican. Esto se evidencia mucho más en las manos y los pies que permanecen todo el tiempo cubiertos.  Para evitar la sequedad que quita elasticidad y aspecto saludable a nuestra piel, nada mejor que nutrición con crema, aceites humectantes y masajes que reactiven la circulación.

El invierno trae consigo una infaltable carga de enfermedades, días cortos y melancólicos, largas estadías en interiores y pesadas capas de abrigo en donde nos escondernos del clima intempestivo.

Efectos del frío en la piel:

√ Escama y reseca la epidermis,

√ Provoca grietas en su superficie

√ Aumenta las probabilidades de eccemas y rosáceas.

Por otra parte, el frío combinado con la humedad (ya sea del ambiente o de la transpiración) es nocivo para la salud: pueden proliferar sabañones en los pies, hongos y otras infecciones. Pero vamos por parte: para vernos y sentirnos mejor por dentro y por fuera debemos tener un plan de acción definido.

Alerta: pies fríos

De qué se trata

Sufrir de frío en los pies, sobre todo por la noche, no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de algo más severo.

En general, todo apunta a una mala circulación de piernas, pero tampoco hay que descartar un metabolismo lento, anemias severas, estados gripales o resfriados. La sensación de baja temperatura corporal y los escalofríos provocan contracciones musculares y con esa tensión podemos sufrir de calambres o dolores debido al insuficiente retorno venoso.

Cómo atacarlo y prevenirlo

√ Practicando una actividad física,

√ Masajes y la reflexología

√ Drenaje linfático

√ Acupuntura

Costumbres que favorecen la circulación

√ Respecto a la ropa,  evitar el calzado con taco muy alto, la ropa demasiado ajustada y las medias con elásticos muy firmes.

√ Si se va a estar sentado mucho tiempo suba los tobillos. Inclusive es bueno dormir con las piernas a unos 20 cm de alto.

Alimentación

-         Evitar las comidas frías como las ensaladas. Esto no significa descuidar la ingesta de verduras, si las comemos ligeramente salteadas o blanqueadas no perderemos vitaminas.

-         Los lácteos tienden a enfriar el organismo, por ello debemos prescindir de ellos antes de ir a dormir.

-         Los aceites vegetales y las especias picantes, especialmente el jengibre, nos brindan calor y mejoran nuestra circulación. Podemos consumir infusiones de jengibre y canela en rama, tinturas de castaño de Indias, meliloto, rusco, gingko biloba y centella asiática.

Hidroterapia

Los baños de pies a temperatura alternada Resultan excelentes en el momento antes de irnos a dormir.

Procedimiento:

√ Se sumergen los pies en agua muy caliente durante diez minutos.

√ Pasado ese lapso, se sacan y los colocamos en otro cubo con agua fría durante un segundo.

√ Inmediatamente secamos los pies, y los abrigamos con medias de lana. Al cabo de unos minutos sentiremos calor.

√ Si usted sufre del corazón o varices coloque en un cubo agua tibia con una infusión de hojas de menta y romero previamente hervidas (plantas incluidas). Hacer el baño de pies, secar muy bien y terminar con masajes en todo el pie, los talones y dedos con aceite de jojoba, zanahoria o manteca de cacao derretida a la que se le agregó una cápsula de vitamina E pulverizada.

Otros cuidados externos

Después del baño, viene muy bien una  exfoliación con la típica piedra pómez volcánica. Realizar masajes en círculos con la piedra, haciendo énfasis en las zonas con durezas. Volver a sumergir los pies y secar y secar muy bien, separando cada dedo para evitar la proliferación de hongos y bacterias

Exfoliación casera

Ingredientes:

1/ taza de aceite de oliva

3 cucharadas de miel

Preparación y modo de aplicación:

Mezclar los ingredientes y realizar masajes circulares en la planta y los tobillos.

Enjuagar con agua apenas tibia. Puede terminarse la nutrición con aceite de almendras o de sésamo que tendrán efectos muy beneficiosos tanto para la circulación como para la piel.

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Los pies son una de las zonas más olvidadas a la hora de los cuidados de belleza. Sin embargo, su buena salud nos asegura alejarnos del estrés y tener una actitud descansada. Por el contrario, quienes los obligan a entrar en calzados incómodos, estrechos, sin arco, o con tacos altos, finos o plataformas tienen serios riesgos de problemas de columna y mala postura.

Afortunadamente, los pies han sido reivindicados por las terapias naturales como la reflexología y la aromaterapia. En los pies existen puntos reflejos que afectan a todas las áreas y órganos del cuerpo. Para investigar la sensibilidad y el nivel de absorción de la piel de los pies, en un experimento se untaron las plantas de voluntarios con aceite de ajo: a los 10 minutos pudo comprobarse su característica presencia en el aliento de todos los sujetos. Todos los aceites esenciales, tinturas e infusiones con que consintamos a nuestros pies tendrán una absorción similar, y los beneficios se harán sentir al poco tiempo.

Paso a paso

Cosmética integral para los pies

El tratamiento de pedicuría consiste en varios pasos: el baño relajante, la exfoliación, la eliminación de durezas, la nutrición y finalmente la belleza.

1) Baño de pies

Este método tan tradicional de bienestar y sanación sigue siendo uno de los más efectivos. El baño puede ser de sales, de aceites esenciales o de hierbas.

Cómo hacerlo:

√ El baño de sales consiste en colocar un puñado y medio de sales marinas en agua tibia, disolverlas con la mano y agregar unas gotas de tintura de tomillo o enebro.

√ El baño con aceites esenciales es relajante y ayuda a aliviar los pies luego de un día de duro trabajo. Elegir uno o varios aceites de los siguientes, y no excederse de las cuatro gotas en total por baño: lavanda, mejorana, romero, tomillo, menta, manzanilla, neroli, bergamota.

√ El baño de hierbas consiste en la preparación previa y reducción durante 15 minutos de media taza de la hierba elegida (y seca) en un litro de agua. Puede tratarse de menta, lavanda, manzanilla o romero si se busca relajación; de flores de caléndula si se busca aprovechar su acción cicatrizante. La agrimonia o ciento en rama es sumamente eficaz cuando hay cansancio en los pies debido a la excesiva caminata. La cocción de hojas de tupinambó (Heliantus tuberosus) hervidas y aplicadas sobre las plantas de los pies durante unos ocho días ablandan las durezas plantares. Agregar rodajas de limón a cualquiera de las hierbas antes mencionadas también brindará una sensación muy placentera.

2) Exfoliación

Luego del baño, hay que secar muy bien los pies, especialmente entre los dedos. La humedad en esa zona suele ser caldo de cultivo de hongos y bacterias.

Cómo hacerlo:

√ Para preparar un exfoliante sencillo, pueden mezclarse dos cucharadas de miel sólida en un cuarto de taza de aceite de oliva o tres cucharadas de azúcar en el jugo de un limón. √ Estas preparaciones no pueden conservarse más de dos días en la heladera, por lo que se recomienda hacer la cantidad que se vaya a utilizar.

√ Luego de preparado cualquiera de los exfoliantes, se aplica sobre las zonas donde hay más durezas y se hace un masaje enérgico y en círculos. Para retirar el excedente, se recurre una vez más al agua tibia y a un cuidadoso secado.

3) Eliminación de durezas

Cómo hacerlo:

√ Con la ayuda de la piedra pómez, deberán rasparse las callosidades alrededor de las uñas, las durezas en talones y plantas de los pies. También puede usarse una lima pala o alicates especiales, siempre con sumo cuidado. Continuar con el limado de las uñas. Dé forma ligeramente cuadrada a las uñas con lima de cartón.

√ Si prefiere cortarlas, intente mantener la forma cuadrada para evitar que al crecer los bordes se claven en la piel. Con ayuda de un palito de naranjo, empuje las cutículas hacia adentro.

√ Para terminar el tratamiento de uñas, aplique crema en las uñas y alrededor de la cutículas. Espere cinco minutos, retire, cepille las uñas y proceda a la humectación de todo el pie.

4) Nutrición y Belleza: hidratación y tratamiento de zonas agrietadas

Es posible aprovechar el momento de la aplicación de la crema humectante para dar un nuevo masaje. Para el tratamiento de las pieles agrietadas, nada mejor que la tintura o bálsamo de benjuí, el aceite de caléndula y lavanda.

Cómo hacerlo:

√ Para los pies aun cansados, enriquecer la crema con tintura de árnica. Estos ingredientes se incorporan a la preparación que se detalla a continuación:

Crema humectante- formula galénica

Ingredientes:

- 40 gramos de aceite de almendras.

- 10 gramos de cera de abejas.

- 40 gramos de agua de rosas, azahar o destilada.

- 10 gotas del aceite esencial de su elección.

Preparación y aplicación:

Poner a baño de María los ingredientes a excepción de los aceites esenciales y retirar una vez diluida la cera de abejas. Mezclar a mano o con batidora eléctrica, dejar enfriar e incorporar el aceite esencial y la tintura de árnica (opcional).

Crema de aceite de coco (más untuosa)

Ingredientes:

- 50 gramos de aceite de coco.

- 20 gramos de aceite de almendras.

- 25 gramos de agua de rosas, de azahar o destilada.

- 20 gotas de los aceites esenciales de su elección.

Preparación y aplicación:

- El procedimiento es el mismo que en la anterior crema. Para retener la hidratación más tiempo, se pueden colocar medias (calcetines) durante unos 25 minutos para que la crema nutritiva actúe más profundamente en la piel.

- Finalmente, se retira el excedente de crema, se separa cada dedo con algodones o tiras de papel tissue y se procede al esmaltado.

Nuestra recomendación

Luego del baño, sugerimos tener unos minutos para un masaje completo que resultará absolutamente reparador, en donde se trabaje desde la articulación, hasta las plantas y cada yema y dedo de los pies, en movimientos suaves y envolventes. Esto estimulará la irrigación, favorecerá la salud de la piel y la tonicidad muscular.

Asesoramiento:
Carolina Mizrahi
Especialista en cosmética natural y aromacología.

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